အခုလို အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္သူ မ်ားျပားခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာရွင္ေတြ အမ်ားအျပားရိွၾကပါ တယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရသလို အစာတစ္ခုခုမ်ဳိလိုက္တိုင္း လည္ေခ်ာင္းနာ က်င္ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက အမ်ားအားျဖင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ျပီး အ မ်ားအားျဖင့္ စိုးရိမ္စရာ မရိွပါဘူး။ ခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာကိုေအာက္ပါနည္းေတြနဲ႔ ကုသပါ။
လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေနပါေစ
လည္ေခ်ာင္းယားယံမႈေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ စိုစြတ္ေအာင္ထားပါ။ နံနက္ခင္းမွာ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာ က ပိုဆိုးတာကို သတိထားမိပါသလား။ တစ္ညလံုး အရည္ေသာက္သံုးမႈ နည္းတဲ့အတြက္ လည္ေခ်ာင္း
ေျခာက္ျပီး နာက်င္ေနလို႔ ျဖစ္ရတာပါ။ အရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။
ငံုေဆး ငံုပါ
ျပီး တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲေနရင္ ပါရာစီတေမာ၊ အိုင္ဗ်ဴပရိုဖန္တို႔လို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္
ပါ။ ဒါေပမဲ့ ကေလးငယ္ေတြကို အက္စ္ပရင္ မတိုက္ပါနဲ႔။
လည္ေခ်ာင္းနာခ်ိန္ ၾကာလွ်င္ ဆရာဝန္နွင့္ျပပါ
လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာက အလြန္ဆိုးရြားေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ရက္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္ရင္၊ အဖ်ားျကီးတာနဲ့ တဲြျဖစ္ရင္ ဘက္တီးရီးယား ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္တဲ့အတြက္ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးကို မီွဝဲ ဖို႔ လိုအပ္ေနပါျပီ။ ဒီအေျခအေနမွာဆရာဝန္နဲ႔ ျပပါ။
Tip! လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစရန္
♦ ငံုေဆးငံုျပီး လည္ေခ်ာင္းစိုစြတ္ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
♦ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
♦ အိပ္ေနစဥ္ အခန္းထဲမွာ ေလထုစိုထိုင္းဆ မ်ားေစတဲ့ စက္ကိုတပ္ဆင္ထားပါ။ ေလထုကို စိုစြတ္ေစျပီး လည္ေခ်ာင္းနာ သက္သာေစပါတယ္။
★ ၾကယ္စင္ ★
No comments:
Post a Comment