♦ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ⇛ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ အျပည့္အဝ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ သၾကားလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။ လတ္ဆတ္တဲ့သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးပါ။
♦ သံလြင္ဆီ ⇛ သံလြင္ဆီမွာ မိုနိုမျပည့္ဝဆီပါဝင္တဲ့အတြက္ ေထာပတ္နဲ႔ မာဂ်ရင္းထက္က်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။
♦ ပ်ားရည္ ⇛ သဘာဝအစာျဖစ္တဲ့ ပ်ားရည္မွာအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္ မႈရိွပါတယ္။ သၾကားအစားထိုးျပီး စားေသာက္နိုင္ပါတယ္။
♦ အခ်ဳိရည္ (Juice) ⇛ လိေမၼာ္ရည္၊ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္၊ ခရင္မ္ဘယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြကို တစ္ဖန္ခြက္ တည္းေသာက္ရံုနဲ႔ ကယ္လိုရီ ၁၅ဝနဲ႔အထက္ ရရိွနိုင္ပါတယ္။
♦ အညိုေရာင္ေပါင္မုန္႔ ⇛ အခံြခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္နံွတစ္ခုလံုးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေပါင္မုန္႔ကိုစားပါ။
♦ အဆီနည္း သေရစာ ⇛ ဘီစကြတ္မုန္႔နဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ကို စားပါ။
♦ သစ္သီးေျခာက္နွင့္ အခံြမာသီး ⇛ ဘယ္ရီသီးေျခာက္ေတြနဲ႔ ဆားမပါတဲ့ အခံြမာသီးကို စားပါ။
♦ မုန္႔ေခ်ာင္း ⇛ ေကာက္နံွတစ္ခုလံုး၊ အခံြမာသီးနဲ႔အေစ့အဆန္တို႔နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ မုန္႔ေခ်ာင္းကို စားပါ။
♦ ဝိုင္ ⇛ ဝိုင္မွာ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးရိွပါတယ္။ ဝိုင္ဖန္ခြက္ၾကီး တစ္ခြက္ေသာက္ရင္ ၂၂၅ ကယ္လိုရီ ရရိွေစပါတယ္။
♦ ၾကက္သား ⇛ အေရခံြကို ခြာျပီး ျပဳတ္စားတာ၊ ေပါင္းတာတို႔ျပဳလုပ္ပါ။
★ ၾကယ္စင္ ★
No comments:
Post a Comment