အရြယ္မအိုခင္ အေရးေၾကာင္းထင္လုိ႔ စိတ္ညစ္ေနသလား

မိန္းကေလးတုိင္း ႏုပ်ဳိတင္းရင္းတဲ့ အလွကုိ အလိုရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ငယ္စဥ္က အသားအေရကုိစနစ္ တက် ထိန္းသိမ္းမႈမရွိခဲ့တာေၾကာင့္ အရြယ္မတုိင္ခင္ အေရးအေၾကာင္းထင္လာတတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္၀န္းတစ္၀ုိက္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းေဘးပတ္လည္မွာ အေရးအေၾကာင္း စတင္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒီအေရး
ေၾကာင္းေတြကင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ လိုက္နာေပးပါ။

ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကၽြးတဲ့အခါ “ဒီေန႔လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလားကြာ” ဆိုၿပီး မညည္းတြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကယ္လ္ စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္း စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္း မာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾသဇာသီး၏ က်န္းမားေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကမာၻတစ္၀န္းလံုးမွာ ေပါက္ေရာက္ေနတဲ့ ခ်ဳိတဲ့သစ္သီးျဖစ္တဲ့ ၾသဇာသီးဟာ အရသာရွိသလို ေဆးဖက္ ၀င္တဲ့ အစြမ္းလည္းအမ်ားအျပားရွိပါတယ္။

အားနည္းၿပီး မူးေမ့ခ်င္သလို ျဖစ္ေနသလား

ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ အားနည္းၿပီးမူးေမ့တဲ့ ေ၀ဒနာအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေစရန္

ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ နာတာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရသူေတြဟာ မိခင္ဘ၀ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕ယြင္းေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ကဆိုပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရတာက ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္းနာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။

သုက္ေကာင္အေရအတြက္ တိုးျမင့္လာေစရန္

ကမာၻတစ္၀န္းက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေနၾကေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ရာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြ ကုိ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး အစဥ္ေကာင္းမြန္ေနေစရန္

သင္က အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ အသက္ၾကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေနဖို႔ အလြန္အေရးၾကီး ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးပါတာေၾကာင့္ အသည္း၊
ႏွလံုးတုိ႔လို အေရးၾကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံအဆင့္ ငါးရပ္ကုိ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနေသာ ကေလးငယ္၏ က်န္းမာေရး ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစရန္

ကေလးေတြ အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြလည္း ၾကံဳရပါတယ္။ အာဟာရ ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ကူးစက္ပုိး၀င္လြယ္တာ၊ နာမက်န္းမႈျဖစ္တာ၊ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ခံစားရလြယ္တာ တုိ႔ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ သူတုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကုိ အၾကံဳျပဳလိုက္ပါတယ္။

အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ နာမက်န္းမႈ အဆင့္သံုးဆင့္ကုိ သိရွိကာကြယ္ႏုိင္ရန္

သင့္ခႏၶာကုိယ္က အပူဒဏ္ဆံုးရႈံးမႈကုိ ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ မလုပ္ေဆာင္ႏုိင္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ကုိယ္အပူခ်ိန္က ပံုမွန္ ထက္ ျမင့္တက္တဲ့အခါ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ နာမက်န္းမႈျဖစ္လာ ပါတယ္။ ဒီအဆင့္ကုိ သံုးဆင့္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

• အဆင့္တစ္က ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အဆင့္ပါ။
• အဆင့္ႏွစ္က အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေရနဲ႔ဓာတ္ဆားေတြ လြန္လြန္ကဲကဲဆံုးရႈံးၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းလ်တဲ့ အဆင့္ျဖစ္ၿပီး
• အဆင့္သံုးက အပူရွိန္နဲ႔ တာရွည္ထိေတြ႔ရာကေခြ်းမထြက္
ႏုိင္ေတာ့ဘဲ ကုိယ္အပူခ်ိန္တက္တဲ့အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ 

အပူေၾကာင့္နာမက်န္းမႈျဖစ္ရင္ေနာက္ ဆက္တြဲအေန နဲ႔ျပင္းထန္တဲ့ျပသနာျဖစ္လာတတ္ၿပီး ကုသမႈမခံယူ ရင္ အသက္အႏၱရာယ္ေတာင္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

ညအခ်ိန္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း သက္သာေစမည့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္ရာက လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကုိ လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။

သင့္ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ အားနည္းေစေသာ အံ့အားသင့္ဖြယ္ အခ်က္မ်ား

တခ်ဳိ႕လူေတြက အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြ ကေတာ့ ႏွာေစးတာေတာင္ မျဖစ္ဘဲ က်န္းမာၾကပါတယ္။ ဒီလို ကြဲျပားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ခ်င္းမတူလို႔ပါ။ ဒါက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ အားနည္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။


 •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   •   • 

ဂ်ပန္ႏုိင္ငံသူတို႔ ခႏၶာကုိယ္ သြယ္လ်လွပရျခင္း လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ ခုႏွစ္ရပ္

ဂ်ပန္အမ်ဳိးသမီး သံုးရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ကသာ အ၀လြန္ေနၾကၿပီး က်န္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြက ခႏၶာကုိယ္သြယ္လ် လွပေနၾကေၾကာင္း ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါတယ္။ သူတုိ႔မွာ ဘယ္လိုလွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြရွိေနလို႔ ဒီလို သြယ္လ်လွပေနရသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။

သင့္ကေလးငယ္ ေနမေကာင္း ျဖစ္ေနသလား

ေမြးကင္းစကေလးငယ္နဲ႔ လသားကေလးငယ္ေတြက စကားမေျပာတတ္
ေသးတာေၾကာင့္ သူတုိ႔ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနသလား၊ မအီမသာျဖစ္ေန သလားဆိုတာ သူတိုရဲ႕ အမူအရာေတြကုိ ၾကည့္ၿပီးသိဖို႔ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ သူတုိ႔ေလးေတြ ေနမေကာင္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အေတြ႔ရမ်ားတဲ့ အမူအရာေတြ ကုိ ၾကည့္ရင္း သူတုိ႔ကုိ ျပဳစုေပးသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကုိ ေရးသားလိုက္ ရပါတယ္။


♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥   ♥