မ်က္ဝန္းအလွပ်က္ရေသာအေၾကာင္းရင္း
မ်က္အိတ္ျဖစ္တာ၊ မ်က္ဝန္းေဖာင္းအစ္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာစတဲ့ အေျခအေနေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္း ရင္းအမ်ားၾကီး ရိွပါတယ္။ မ်ဳိးရိုးလိုက္တာ၊ ေရဆဲြတာ၊ အဆိပ္စုပံုတာ၊ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲ၊ ေဟာ္မုန္း၊ ဓာတ္မတည့္တဲ့တံု႔ျပန္မႈ၊ က်န္းမာေရးအေျခအေနနဲ႔ ေဆးကုသမႈရဲ့ ေနာက္ဆက္တဲြအေျခအေနေတြက မ်က္ဝန္းျပႆနာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း တခ်ဳိ႕ျဖစ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ရင္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ မ်က္ဝန္းကို ေဖာင္းအစ္မႈ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ေမွာက္အိပ္ရင္လည္း တစ္ခါတေလ မ်က္ဝန္းေဖာင္းအစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။
မ်က္ဝန္းအလွမပ်က္ေစရန္ကာကြယ္မႈ
♦ မ်က္ဝန္းေဖာင္းအစ္မႈ၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာတို႔ကို ကာကြယ္နိုင္မယ့္ အေျခခံနည္းလမ္း တစ္ရပ္ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့အစားအေသာက္ကို စားဖို႔နဲ႔ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေအာင္ ေန ထိုင္ဖို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
♦ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တာဟာ ကိုယ္တြင္းရိွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ကင္းစင္ေစျပီး မ်က္ဝန္းဆီသို႔ေရစု
ေဆာင္းနိုင္ေျခကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ အရည္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေသာက္သံုးရင္လည္း ေရစု
ေဆာင္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစနိုင္ပါတယ္။
♦ ဆိုဒီယမ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းကို ေရအပိုစုေဆာင္းမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ ဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ စားေသာက္တဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဆားေလွ်ာ့စားတာေၾကာင့္ မ်က္အိတ္ျဖစ္နႈန္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
မ်က္ဝန္းအလွအတြက္အိမ္တြင္းကုထံုး
မ်က္ဝန္းေဖာင္းအစ္တာ၊ မ်က္ကြင္းညိဳတာ၊ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာတို႔ ကင္းေဝးျပီး မ်က္ဝန္းအလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ရာ အတြက္အလြယ္တကူ လုပ္ေဆာင္နိုင္တဲ့ နည္းေတြရိွပါတယ္။
♦ သခြားသီး ပါးပါးလီွးျပီး မ်က္ဝန္းတစ္ဖက္စီမွာ ကပ္ထားေပးပါ။ ငါးမိနစ္ခန္႔ၾကာမွ ခြာလိုက္ပါ။
♦ လက္ဖက္စိမ္းလက္ဖက္အိတ္ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေအးျမတဲ့ လက္ဖက္အိတ္ကို မ်က္ဝန္းေတြေပၚ အခိ်န္ ငါးမိနစ္ခန္႔ကပ္ေပးပါ။
♦ နံနက္ခင္းမွာ မ်က္ဝန္းလိမ္းခရင္မ္လိမ္းမယ္ဆိုရင္ ေရခဲေသတၲာထဲက ထုတ္ယူျပီး လိမ္းပါ။
♦ ညအိပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအံုးကို အနည္းငယ္ျမွင့္အိပ္တာက မ်က္ဝန္းေဖာင္းအစ္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
♦ ေအးျမသန့္ရွင္းတဲ့ စတီးဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို ေရခဲေသတၲာထဲက ထုတ္ျပီးမ်က္ဝန္းနွစ္ဖက္ေပၚ ကပ္ေပးပါ။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment