ေလ့လာမႈေတြအရ ကင္ဆာေရာဂါအားလံုးရဲ႕ ၃၅ ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါးဟာ အစားအေသာက္၊ အထူးသျဖင့္အဆီ မ်ားတဲ့အစာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစာတုိ႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ား စုကုိ အစားအေသာက္ပံုစံ ေျပာင္းလဲၿပီး ကာကြယ္ႏုိင္တယ္လုိ႔လည္း ေလ့လာသူေတြက ယံုၾကည္ထားပါ တယ္။ ကင္ဆာကုိ ဟန္႔တားႏုိင္ဖို႔ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကုိ လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
ေရွာင္ပါ ♦ ပုိင္းသတ္ေဆးကပ္ၿငိေနေသာ အစာမ်ား
ပုိးသတ္ေဆးကပ္ညိေနတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီး ၀လံေတြကုိ ေသခ်ာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးေၾကာၿပီးမွ စားသင့္ ပါတယ္။ မႈိတက္ေနတဲ့ အစာ၊ ဥပမာ ငရုတ္သီး ေျခာက္ေတြ ကုိ ေရွာင္ပါ။
ေလွ်ာ့စားပါ ♦ အဆီအအိမ့္ကဲေသာ အစာ
အဆီအအိမ့္ကဲတဲ့ အစာေတြစားၿပီး အ၀လြန္တာေၾကာင့္ အူမၾကီး၊ သားအိမ္၊ ဆီးက်ိတ္နဲ႔ အေရျပားတို႔မွာ ကင္ဆာ
ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။ တိရစာၦန္အဆီ၊ ေထာပတ္ စတဲ့ အဆီေတြကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ေလွ်ာ့စားသင့္ပါတယ္။
ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ ♦ အရက္
ေရမ်ဳိျပြန္နဲ႔ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အရက္ ကုိ အလြန္အကြ်ံေသာက္ရင္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ ဘီတာကယ္ရိုတင္း အသံုးျပဳႏုိင္စြမ္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အယ္လ္ကုိေဟာဟာ
ေဖာလိတ္၊ သုိင္ယာမင္းနဲ႔ တျခားဗီတာမင္ဘီအုပ္စုတုိ႔ကုိ လည္း ခ်ဳိ႕တဲ့ေစပါတယ္။ ေဖာလိတ္ဓာတ္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္ ပြားမ်ားမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေဖာလိတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာက သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနပါတယ္။
မ်ားမ်ားစားပါ ♦ အခ်ဥ္အရသာရွိေသာ သစ္သီးမ်ားႏွင့္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းရြက္မ်ား
ဗီတာမင္စီ၊ ဘီတာကယ္ရိုတင္း၊ ဘုိင္အိုဖေလဗိုးႏြိဳက္နဲ႔ အပင္ထြက္ဓာတု ပစၥည္းေတြပါတဲ့ ခ်ဥ္တဲ့ သစ္သီးေတြ၊ အစိမ္းရင့္ေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။
ေလွ်ာ့စားပါ ♦ က်ပ္တင္ထားေသာအစာ၊ ကင္ထားေသာအစာ၊ ဆီေၾကာ္စာႏွင့္ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားေသာအစာ
ေစၿပီး အက်ိတ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အားေပးပါတယ္။ ၀က္ေပါင္
ေျခာက္နဲ႔ ေဟာ့ေဒါ့ေတြမွာ အဓိက ေတြ႔ရတဲ့ ႏုိက္ထရိတ္
ေတြဟာ ကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
မ်ားမ်ားစားပါ ♦ အခြံခ်ြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားေသာ အစာမ်ား
ႏႈန္းကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
★ ၾကယ္စင္ ★
No comments:
Post a Comment