တခ်ဳိ႕လူေတြက အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးျဖစ္လြယ္ေပမယ့္ တခ်ဳိ႕လူေတြ ကေတာ့ ႏွာေစးတာေတာင္ မျဖစ္ဘဲ က်န္းမာၾကပါတယ္။ ဒီလို ကြဲျပားရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ခ်င္းမတူလို႔ပါ။ ဒါက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ အားနည္းေစတဲ့ အခ်က္ေတြကုိ လုပ္ေဆာင္ေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
(၁) အခ်ဳိစာ စားလြန္းျခင္း
သၾကားမ်ားမ်ား စားတာက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ ထိခိုက္ေစပါတယ္။ အေမရိကန္အာဟာရေဆးပညာ ဂ်ာနယ္နဲ႔ ေလ့လာမႈအရ သၾကား ၁၀၀ ဂရမ္စားတာက ေသြးျဖဴဥရဲ႕ ဘက္တီးရီးယား သတ္ႏုိင္စြမ္းကုိ သိသိသာသာ ထိခိုက္ေစေၾကာင္းသိရပါတယ္။(၂) ေရအလံုအေလာက္ မေသာက္ျခင္း
နာမက်န္းျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ အရည္ကုိ မ်ားမ်ားေသာက္ဖို႔ မိခင္နဲ႔ ဆရာ၀န္ေတြက တိုက္တြန္းၾကပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္တြႈ္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆိပ္ေတြကုိ ဖယ္ထုတ္ႏုိင္ဖို႔ အရည္မ်ားမ်ား လိုတာျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ အရည္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္သင့္သလဲဆိုတာ ဆီးအေရာင္ကုိ ၾကည့္ၿပီးဆံုးျဖတ္ရမွာ ျဖစ္ပါ တယ္။ ဆီးအေရာင္က အ၀ါေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ျဖစ္ရင္ သင္ေသာက္တဲ့ အရည္ပမာဏ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
(၃) ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားျခင္း
ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာက ႏွလံုး၊ ဦးေႏွာက္နဲ႔ တျခား အဂၤါအစိတ္အပုိင္းေတြအတြက္ မေကာင္းပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္အတြက္လည္းဆိုးပါတယ္။ ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားတာက ေဟာ္မုန္းမမွ်တမႈျဖစ္ၿပီး ေရာင္ရမ္းေစတာေၾကာင့္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ ထိခိုက္ေစကာ ေရာဂါပုိးတြန္လွန္ႏုိင္စြမ္းကုိ
ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
(၄) ႏွာေခါင္း ေျခာက္ေသြ႔လြန္းျခင္း
ႏွာရည္က်တယ္ဆိုတာ အေအးမိတာနဲ႔ တုပ္ေကြးကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ခုခံတဲ့ ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ ႏွာေခါင္းထဲက အခြ်ဲေျမွးက ဗုိင္းရပ္စ္ေတြကုိ ဖမ္းယူၿပီး ကုိယ္တြင္းကေန ဖယ္ထုတ္ေပးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွာေခါင္းလမ္းေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္က ေျခာက္ေသြ႔လြန္းေနရင္ ပုိးမႊားေတြ က်ဴးေက်ာ္၀င္ေရာက္ဖုိ႔ လြယ္လြန္းေနပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ေလထုစိုထိုင္းစက္ကုိ ဖြင့္ထားသင့္ပါတယ္။
(၅) စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားလြန္ျခင္း
ၾကီးမားတဲ့ စိန္ေခၚမႈတစ္ခုကုိ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ၿပီးခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာျဖစ္ေနပါသလား။ ၾကာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရတာက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ရဲ႕ တံု႔ျပန္မႈကုိ အားနည္းေစတာေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါ့အျပင္ တုပ္ေကြးျဖစ္ေနတုန္း စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ ေရာဂါေ၀ဒနာ ပုိဆိုးေစႏုိင္ပါတယ္။(၆) အျမဲတမ္း အေအးမိေနျခင္း
အျမဲတမ္းအေအးမိတာက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေနေအာင္ ထိန္းမထားႏုိင္ေၾကာင္း ျပသရာေရာက္ပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ လူၾကီးတစ္ဦးဟာ ရာသီတစ္ခုမွာ တစ္ၾကိမ္-သံုးၾကိမ္ ဖ်ားနာတတ္ၿပီး တစ္ၾကိမ္ဖ်ားတုိင္း ၃-၄ ရက္ၾကာတတ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဒီထက္ပုိၿပီး ဖ်ားေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ကုိယ္ခံ စြမ္းအားစနစ္က အားနည္းလြန္းေနပါၿပီ။ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ဖို႔ အိပ္ေရး၀၀အိပ္စက္ပါ။ ပံုမွန္
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ မ်ားမ်ားစားပါ။ ဒီအခ်က္ေတြက ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိ အားေကာင္းေစပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment