တရားထိုင္တာ၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ၾကိဳက္နွစ္သက္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားတာေတြဟာ ေပ်ာ္ရႊင္
ေစ တဲ့အခ်က္ေတြလို႔ လူသိမ်ားၾကေပမယ့္ လူသိမမ်ားဘဲ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ၾကည္ႏူးမႈျဖစ္ေစနိုင္တဲ့နည္းေတြ လည္း ရိွေနပါတယ္။
နားရြက္ကို ပြတ္သပ္ပါ
နားရြက္ရဲ့ ဖိအားျဖစ္ေစတဲ့ အမွတ္ေတြကို လံႈ႔ေဆာ္တဲ့ အေနနဲ႔ ပြတ္သပ္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္း အသီးသီး (ေျခေထာက္၊ ဆီးအိတ္၊ ေလျပြန္) စတာေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရိွျပီး အဆိုးျမင္တဲ့ စိတ္ခံစားခ်က္ကို
ေလ်ာ့ပါးေစတယ္လို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္တာတို႔
ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ နားရြက္အျပင္ဘက္ကို နိွပ္နယ္ေပးပါ။
ကမ္းေျခတြင္ေန႔လယ္စာစားပါ
သင့္အလုပ္စားပဲြမွာ အစာစားရင္ေပ်ာ္ရႊင္မႈအဆင့္က နည္းလြန္းပါတယ္။ ပန္းျခံထဲမွာ မုန္႔စားတာ၊ စား
ေသာက္ဆိုင္မွာ ညစာစားတာ၊ အိမ္မွာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တာတို႔ဟာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈအဆင့္ကို ျမင့္တက္
ေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ေပ်ာ္ရႊင္မႈအဆင့္ အျမင့္ဆံုးျဖစ္ခ်င္ရင္ပင္လယ္ကမ္းေျခမွာ ေန႔လယ္စာစားပါ။
အိမ္ေထာင္ဖက္နွင့္ခ်စ္ၾကည္ႏူးပါ
လူဦးေရ တစ္ေသာင္းခဲြေက်ာ္အားေလ့လာတဲ့ ေကာ္လိုရာဒိုတကၠသိုလ္ရဲ့ေလ့လာမႈအရ တစ္လမွာ ၂-၃ ၾကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈရိွသူေတြဟာ ၁၂ လၾကာ လိင္ဆက္ဆံမႈ မရိွသူေတြထက္ ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္မႈရိွေၾကာင္း သိ ရပါတယ္။ စိတ္ဝင္စားဖို႔ေကာင္းတာက တစ္ပတ္မွာ ၂-၃ ၾကိမ္ခန္႔ ခ်စ္တင္းနီွးေနွာတာက ေပ်ာ္ရႊင္မႈအဆင့္ ကို တိုးျမင့္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ ျမင့္မားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
ျမက္စားအသားကို စားပါ
အမ်ဳိးသမီးဦးေရ ၁ဝဝဝ အား ေလ့လာတဲ့ ၾသစေၾတးလ် ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ အနီေရာင္အသားစားသံုး တာနဲ႔စိတ္ခံစားမႈအၾကား ဆက္စပ္မႈကိုေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ သတ္မွတ္ထားတဲ့ပမာဏ(တစ္ပတ္မွာ သံုး-ေလး ၾကိမ္) ထက္ အမဲသား၊ သိုးသားကို ေလွ်ာ့စားတဲ့သူဟာ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာက မ်ားတဲ့ ေဝဒနာ
ျဖစ္နိုင္ေျခ နွစ္ဆပိုမ်ားတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ျမက္စားတဲ့ ႏြားကရတဲ့အသားဟာ ပရိုတင္း ဓာတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အျပင္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္လို အဓိကအာဟာရဓာတ္ ျမင့္မားစြာပါဝင္ေနပါတယ္။
ေနာ္ေဝသို႔ သြားလည္ပါ
ကမၻာ့အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုး နိုင္ငံအျဖစ္သတ္မွတ္ထားတဲ့ ေနာ္ေဝကို သြားလည္ပါ။ ေနာ္ေဝနိုင္ငံသူ၊ နိုင္ငံသား ၉၅ ရာခိုင္နႈန္းဟာ လြတ္လပ္ခြင့္အတြက္စိတ္ေက်နပ္မႈရိွၾကေၾကာင္း၊ ၇၄ ရာခိုင္နႈန္းကေတာ့လူအမ်ားစုဟာ ယံု ၾကည္ထိုက္သူေတြ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေနေပ်ာ္ေၾကာင္း၊ေလ့လာသိရိွရတဲ့အတြက္ ဒီအခ်က္ေတြေၾကာင့္အေပ်ာ္ ရႊင္ဆံုးနိုင္ငံအျဖစ္ သတ္မွတ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ေျမအေရာင္းအဝယ္ လုပ္ပါ
ေကာက္ခံျပီး ရံုးခန္းပတ္ဝန္းက်င္၊ သဘာဝအေနအထားစတဲ့ အခ်က္ေတြပါ ေလ့လာခဲ့တဲ့အခါ အိမ္ရာေျမ အက်ဳိးေဆာင္ေတြက ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ထိပ္ဆံုး အဆင့္မွာရိွေၾကာင္းေတြ႔ရပါတယ္။
ဗီဒီယိုဂိမ္း ကစားပါ
ဇြန္ (Ref;RD)
No comments:
Post a Comment