ကုိရီးယား မင္းသမီးမ်ား၏ ငွက္ေပ်ာသီးသံုးၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

               ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာတဲ့အခါ တျခားသူေတြက သင့္ခႏၶာကုိယ္အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက်တဲ့ အေတြးေတြ၀င္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားအေသာက္ကုိ
ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလိုလိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိရီးယားမင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီး
နဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္းကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။  

အသားအေရအတြက္ နႏြင္းမႈန္႔၏ အစြမ္း

နႏြင္းမႈန္႔မွာ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ က်န္းမာေရးအက်ဳိး
ေက်းဇူးေတြ ရွိတဲ့အျပင္ အသားအေရျပႆနာ
ေတြ ကုိလည္းေျဖရွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။
နႏြင္းမႈန္႔ဟာ အေရျပား က်န္းမာေရးနဲ႔ အသားအေရ
လွပမႈတို႔အေပၚ ဘယ္လိုေကာင္းက်ဳိးေတြ ေပးစြမ္းႏုိင္ သလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အဆီေလာင္ကြ်မ္းေစမည့္ အေကာင္းဆံုးအစာ ငါးမ်ဳိး

ခႏၶာကိုယ္ရွိ အဆီပုိေတြကုိ ေလာင္ကြ်မ္းေစမယ့္ အေကာင္းဆံုးအစာ ငါးမ်ဳိးကုိ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။


(၁) ငါးအဆီ

ငါးမွာ မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တဲ့အျပင္ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္မ်ားမ်ား ပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ငါးမွာ အဆီနည္း ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ အဆီေတြကုိေလာင္ကြ်မ္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကုိ တည္ေဆာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

သင္အၾကိဳက္ဆံုး အေရာင္မွတစ္ဆင့္ သိႏုိင္ေသာ သင့္အေၾကာင္း

အျဖဴေရာင္၊ အနီေရာင္၊ ၾကက္ေသြးရင့္ေရာ္၊ ပန္းေရာင္၊ လိေမၼာ္ေရာင္၊ အ၀ါေရာင္၊ အစိမ္းေရာင္၊ ခရမ္းေရာင္နဲ႔ အနက္ေရာင္ စတဲ့ အေရာင္ေတြထဲမွာ သင္အၾကိဳက္ဆံုး အေရာင္တစ္ခုကုိ အရင္ေရြးလိုက္ပါ။ ေရြးၿပီးၿပီဆုိရင္ေတာ့ သင္ၾကိဳက္တဲ့အေရာင္ကေန တစ္ဆင့္ သင့္အေၾကာင္းကုိ ေလ့လာ ၾကည့္ႏုိင္ပါၿပီ။