ရင္သားအေရျပားနီျမန္းျခင္း ကင္းေ၀းေစရန္

ရင္သားႀကီးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ တစ္ခါတစ္ရံ ရင္သားနီျမန္းမႈ၊ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရက္ေတြမွာ 
ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ရင္သားနီျမန္းတာ၊ နာက်င္တာ၊ ယားယံတာနဲ႔ ပူစပ္ပူ
ေလာင္ျဖစ္တာ စတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကို ဘယ္လို ကာကြယ္ရမယ္ဆိုတာ မသိၾကပါဘူး။ ရင္သားအေရျပား နီျမန္းတာက အျဖစ္မ်ားၿပီး ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ရင္သားအေရျပား နီျမန္းမႈမျဖစ္ေအာင္ အလြယ္တကူ ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏိုင္မည့္ နံနက္စာစားနည္း

အစာမစားဘဲေနတာက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းမဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာမစားဘဲ မေနပါနဲ႔။ မနက္စာကိုပံုမွန္စားတာဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္း မြန္ေစၿပီး တစ္ေန႔တာအတြင္း ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။

အိပ္ရာထဲတြင္ ျမန္ဆန္စြာ အိပ္ေမာက်ေစမည့္ နည္းေျခာက္သြယ္

လူအမ်ားစုဟာ ေခါင္းအံုးနဲ႔ ေခါင္းထိလိုက္႐ံုနဲ႔ အိပ္ေမာက်သြားတတ္ပါတယ္။ လူအနည္းစုကေတာ့ အေတြး

ေတြမ်ားၿပီး ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ရာထဲ၀င္ၿပီး အခ်ိန္အေတာ္ၾကာတဲ့ အထိ လူးလူးလြန္႔လြန္႔နဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တာမ်ဳိး မႀကံဳဘဲ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစဖုိ႔ ေအာက္ပါနည္း

ေျခာက္သြယ္ကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။