သင့္စာအုပ္စင္က ေျပာျပေနေသာ သင့္အေၾကာင္း

အခ်စ္ဝတၳဳေတြကို သေဘာက်တာလား။ လွ်ိ႕ဝွက္သည္းဖို ဝတၳဳေတြကို ရူးသြပ္တတ္ သူလား။ သင့္စာအုပ္ စင္ေပၚမွာ သဘာဝ လြန္ျဖစ္ရပ္စာေပေတြ အျပည့္ရိွေနသလား။ သင္အနွစ္သက္ဆံုးစာအုပ္ေတြဟာ သင့္ ဦးေနွာက္အေပၚ မတူညီတဲ့ အက်ဳိးသက္
ေရာက္မႈေတြ ေပးနိုင္သလို ကိုယ္ရည္ကိုယ္
ေသြးေတြကလည္းေျပာင္းလဲမႈရိွေနပါတယ္။

နွလံုးထိခိုက္ေစသည့္ အက်င့္ဆိုး ခုနစ္ရပ္

(၁) အရက္ အလြန္အမင္း ေသာက္ျခင္း

အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ နွလံုးအေပၚ ၾကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစရံုသာမက အရက္ကို ၾကာရွည္ ေသာက္သံုးတဲ့အတြက္နွလံုးမွာ ထိခိုက္မႈ ျဖစ္
ေစနိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္း၊ အရိုး၊ မွတ္ဥာဏ္တို႔ကို ထိခိုက္ေစရံုသာမကနွလံုးေရာဂါနဲ႔
ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခတို႔ကိုတိုးျမင့္ေစပါတယ္။

အရက္ျဖတ္တာေၾကာင့္ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွသူတို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးနွင့္အဆိုးဆံုး အရည္မ်ား

သင့္မွာ ဆီးခ်ဳိေရာဂါရိွတဲ့အခါ သင့္ေတာ္တဲ့အရည္ကို ေရြးခ်ယ္ေသာက္သံုးရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လူအမ်ားစု
ေသာက္သံုးေနက် ေရ၊ ႏြားႏို႔၊ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ Diet ေဆာ္ဒါ၊ ရိုးရိုးေဆာ္ဒါ၊ သၾကားပါတဲ့ သစ္သီး
ေဖ်ာ္ရည္နဲ႔သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္စတဲ့ အရည္အမ်ဳိးအစားခုနစ္မ်ဳိးကို မေသာက္ခင္မွာ သင့္အတြက္ သင့္ေတာ္မႈ ရိွ၊ မရိွသိနိုင္ဖို႔ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

အမ်ဳိးသားတို႔ လိင္ဆႏၵကုိထိခိုက္ေစႏုိင္သည့္ အေၾကာင္းမ်ား

အမ်ဳိးသားေတြရဲ့ လိင္ဆႏၵကုိထိခိုက္ေစတဲ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညြတ္တဲ့ဘဝေနထိုင္ စားေသာက္မႈ ပံုစံေတြ ရိွပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား တာစတဲ့အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္အမ်ဳိးသားေတြရဲ့ လိင္ဆႏၵ ထိခိုက္ေစနိုင္တဲ့ ေဆးေတြအေၾကာင္း ကိုလည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သင့္ကို ေမြးစဥ္က သင့္မိခင္ အသက္ငယ္လွ်င္ က်န္းမာသက္ရွည္နိုင္

 

★ ေငြစုစံ ★

သဘာဝအတိုင္း အရပ္ျမင့္လာေစရန္

အသက္ၾကီးလာမွ အရပ္ရွည္ထြက္လာဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ငယ္စဥ္ ကေလးဘဝကတည္းက သဘာဝနည္း အ တိုင္း အရပ္ရွည္ထြက္လာေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ လိုသလို အစားအေသာက္ေတြကလည္း အေရးၾကီးပါ တယ္။ အသက္၂၁ ႏွစ္ေက်ာ္ခ်ိန္မွာ ၾကီးထြားမႈက ရပ္တန္႔သြားေလ့ရိွတာေၾကာင့္ အသက္ ၂၁ နွစ္မတိုင္ခင္ မွာ အရပ္ျမင့္လာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်ေစရန္

၀မ္းဗိုက္တစ္၀ိုက္မွာ အဆီပုိေတြ စုေနတဲ့အခါ အလွပ်က္ရပါတယ္။ အဆီပုိေတြ စုေနတဲ့ ဗိုက္ေၾကာင့္ အ ၀တ္အစား ၀တ္ရင္လည္း ခ်ပ္ခ်ပ္ရပ္ရပ္ မရွိေတာ့ပါဘူး။ အလွလည္းပ်က္၊ က်န္းမာေရးကုိလည္းထိခိုက္ေစ တဲ့  ၀မ္းဗုိက္အဆီေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ လိုက္နာသင့္ပါတယ္။

ႏြယ္ခ်ဳိ၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

 

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း

ႏြယ္ခ်ဳိအျမစ္ထဲမွာ ေတြ႔ရတဲ့ ဂလီဆုိင္ရစ္ဇစ္အက္စစ္ (Glycyrhizic Acid) ဟာ အဒရီနယ္ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာေတြကုိ အားေကာင္းေစၿပီး စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတာကုိ သက္သာေစပါ တယ္။ အဒရီနယ္ကလင္းဟာ ေကာ္တီေစာ အပါအ၀င္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ႏြယ္ခ်ဳိမွာပါတဲ့ အမုိင္ႏုိအက္စစ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ နာ့ဗ္ေၾကာစနစ္ရဲ႕ မွ်ေျခကုိ တည္ျငိမ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ေပး
ႏိုင္ပါတယ္။

ႏႈတ္ခမ္းနီ ဝယ္ယူမည္ဆိုလွ်င္

ႏႈတ္ခမ္းနီ ဝယ္ယူေတာ့မယ္ဆိုရင္ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို အရင္ဆံုး ဖတ္ ရႈေလ့လာသင့္ပါတယ္။ သင္အနွစ္ သက္ဆံုး ႏႈတ္ခမ္းနီအမ်ဳိးအစား ထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ပါဝင္ပစၥည္းတခ်ိဳ႕ဟာ အေကာင္းထက္ အဆိုးကိုပိုျပီး
ျဖစ္ေစ နိုင္ပါတယ္။