တမာရြက္၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

အညာေဒသမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားေတြ႔ရတဲ့ တမာ ရြက္ေတြကုိ ျပဳတ္ၿပီး ငါးပိရည္၊ ငါးပိခ်က္နဲ႔ တုိ႔စား
ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ တမာပင္ကုိ ေမွာ္သစ္ပင္လုိ႔ေတာင္ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ တမာရြက္မွာ ေဆးဖက္၀င္အာနိသင္ေတြရွိလို႔ပါ။ ဒါေပမယ့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ကေလးရေအာင္ ၾကိဳးစားေနခ်ိန္ေတြမွာ တမာရြက္ကုိ မစားသင့္ပါဘူး။

(၁) အေရျပား ျပႆနာမ်ားကို ကုသေပးႏုိင္ျခင္း

တမာရြက္ကုိ ေစးပ်စ္တဲ့ အႏွစ္ပံုစံလုပ္ၿပီး ၀ဲ၊ အဖုအပိမ့္ရွိေနတဲ့ အေရျပားေပၚ တုိုက္ရိုက္လိမ္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ခ်ဳိးေရထဲမွာ တမာရြက္ၾကိတ္ေျခကာထည့္ၿပီး ခ်ဳိးပါ။ ဒါဆုိရင္ အေရျပားေ၀ဒနာေတြကုိ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

(၂) ေရေက်ာက္သက္သာေစျခင္း

ေရေက်ာက္ေပါက္တဲ့အခါ သက္သာေစဖို႔ တမာရြက္ကုိ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

(၃) ဆီးခ်ဳိကုိ ထိန္းႏုိင္ျခင္း

ဆီးခ်ဳိေရာဂါရွိရင္ နံနက္ေစာေစာဘာမွမစားခင္ တမာရြက္ကုိ စားေပးပါက ဆီးခ်ဳိကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။

(၄) ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့ေစျခင္း

ေရာင္ရမ္းမႈေၾကာင့္ အဖုအပိမ့္ျဖစ္ေနရင္ တမာရြက္အႏွစ္သားကုိ လိမ္းေပးပါက ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

(၅) ေသြးသန္႔စင္ေစျခင္း

တမာရြက္က အဆိပ္အေတာက္ကင္းေစတဲ့ အာနိသင္ရွိတာေၾကာင့္ ေသြးကုိ သန္႔စင္ေစပါတယ္။

(၆) ဆာေလာင္မႈကုိ ထိန္းႏုိင္ျခင္း

အလြန္အမင္း ဆာေလာင္မႈျဖစ္တတ္ပါက ဆန္လံုးညိဳနဲ႔ တမာရြက္ကုိေရာၿပီး စားေပးရင္ ဆာေလာင္မႈကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ေစပါတယ္။

(၇)အေရျပားပုိး၀င္မႈကုိ သက္သာေစျခင္း

အေရျပား ကူးစက္ပုိး၀င္တဲ့ အေျခအေနေတြ သက္သာေစဖို႔ တမာရြက္ကုိ ၾကိတ္ေခ်ၿပီး နႏြင္းမႈန္႔နဲ႔ေရာ လိမ္းေပးရင္ အေရျပား ပုိး၀င္မႈ သက္သာေစပါတယ္။

(၈) ၀က္ျခံေပ်ာက္ေစျခင္း

မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၀က္ျခံေတြ ရွိေနရင္တမာရြက္အႏွစ္ရည္ကုိ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ တမာရြက္အႏွစ္ရည္ဟာ ကူးစက္ပုိး၀င္မႈျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင္ ဒဏ္ရာ အေသးအဖြဲေတြကုိ ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၉) ဆီးလမ္းေၾကာင္းပုိး၀င္မႈကုိ သက္သာေစျခင္း

တမာရြက္ဟာ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပုိး၀င္မႈကုိ ကုသေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၁၀) ဆံေကသာကုိ က်န္းမာေစျခင္း

တမာဆီဟာ ဆံပင္ကြ်တ္တာနဲ႔ အခ်ိန္မတုိင္ခင္ ဆံပင္ျဖဴတာတုိ႔ကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဦးေရာျပားမွာ လိမ္းေပးတာေၾကာင့္ ေဗာက္ထတာနဲ႔ သန္းေပါက္ဖြားမႈကုိ သက္သာေစပါတယ္။

(၁၁) ကာလသားေရာဂါကုသမႈကုိ ထိေရာက္ေစျခင္း

ဂႏိုဆီးပူေညာင္းက်ေရာဂါနဲ႔ ဆစ္ဖလစ္ေရာဂါတုိ႔လို ကာလသားေရာဂါေတြကုိ ကုသမႈခံယူေနခ်ိန္မွာ တမာရြက္ကုိစားေပးရင္ အလြန္ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလဒ္ကုိ ရရွိေစပါတယ္။

ၾကယ္စင္