အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ေလပြတာ၊ ႏွာေခါင္းပိတ္တာစတဲ့ ေ၀ဒနာ
ေတြျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ ေဆးခန္းကုိလည္း မသြားခ်င္၊ ေ၀ဒနာလည္း သက္သာလိုၾကပါတယ္ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ
ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ မီးဖိုးေခ်ာင္ရွိဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ ပစၥည္းေတြက ကူညီေပးႏုိင္တယ္ ဆိုတာကုိ
ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။
အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း မသက္မသာ ခံစားေနရသလား စျမိတ္ပင္ကုိ သံုးပါ
စျမိတ္ပင္မွာပါတဲ့ လုိင္မိုနင္းဟာ ပဋိဇီ၀ပုိးသတ္ေဆးေတြလိုပဲ အစာအိမ္အူလိမ္းေၾကာင္းရွိအီးကုိလိုင္လို အႏၱရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပုိးေတြကုိ ေသေစႏုိင္တဲ့ အစြမ္းရွိေၾကာင္ အိႏၵိယ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေလ့ လာေတြ႔ရွိထားပါတယ္။ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ သခြားသီး၊ ၾကက္သား၊ အရည္က်ဲက်ဲ စြပ္ျပဳတ္၊ မုန္လာဥနီ။
ေလပြေနသလား တရုတ္နံနံကုိ သံုးပါ
တရုတ္နံနံမွာ ေအမီေရာနဲ႔ မိုင္ရစၥတီစင္တုိ႔လို သဘာ၀ဆီးသြားေစတဲ့ ဓာတ္ရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္ တစ္သွ်ဴးေတြထဲကုိ ဆားျပန္လည္ စုပ္ယူမႈမရွိေစဖို႔ ကာကြယ္ေပးၿပီး ေရဓာတ္စုပ္ယူမႈလည္း မရွိတာေၾကာင့္ ေလပြတာကုိ သက္သာေစတာျဖစ္ပါတယ္။
ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
အခြံခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ေခါက္ဆြဲ၊ ဟင္းရြက္သုပ္၊ ပင္လယ္စာ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး။
ႏွာေခါင္းပိတ္ေနသလား ငရုတ္ပြသီးအနီကုိ သံုးပါ
ငရုတ္ပြသီးအနီမွာ ပါတဲ့ ကပ္ဆုိက္စင္ဓာတ္ဟာေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ႏ်ဴရိုထရန္စမစ္တာ ျဒပ္ P ရဲ႕ အာနိသင္ကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ႏွာေခါင္းပိတ္တာနဲ႔ အသက္ရွဴက်ပ္တာကုိ သက္သာေစတာ ပါ။ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
အျမစ္ပါ စားႏုိင္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ထမင္း၊ ေခ်ာကလက္၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းဟီးဟင္းရြက္ေတြ၊ ပုစြန္၊ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္၊ ခ်ိစ္ဆင္းဒ၀ွစ္ခ်္၊ ပဲအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ခရင္မ္စြပ္ျပဳတ္။
စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား ပင္စိမ္းကုိ သံုးပါ
ပင္စိမ္းမွာပါတဲ့ ယူဂ်ီေနာနဲ႔ ရို႕မ္မရီနစ္အက္စစ္တို႔က ဦးေႏွာက္ထဲက စိတ္ခံစားမႈေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ဒိုပါမင္း နဲ႔ ဆီရိုတိုနင္ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ပင္စိမ္းစားတာက ေနသာတဲ့ ေန႔ေတြမွာလိုမ်ဳိး စိတ္ခံစား ခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္လုိ႔ အိႏၵိယေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သံလြင္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဖရဲသီး၊ ပီဇာ၊ ေခါက္ဆြဲ၊ အျဖဴေရာင္ ငါး။
အျမဲေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလား နံနံပင္ကို သံုးပါ
နံနံပင္မွာပါတဲ့ ကာေဘာက္ဇလစ္ အက္စစ္ဟာ ေသြးထဲက ျပဒါးဓာတ္လို အျပင္းစား သတၱဳေတြကုိ ေပါင္း စပ္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းအေနနဲ႔ ထြက္ရွိသြားပါတယ္။ ဒီလို မစြန္႔ပစ္ခင္မွာ ဒီဓာတ္ေတြက တာ ရွည္ေညာင္းညာႏံုးနယ္တာ၊ အဆစ္နာတာနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်တာတုိ႔ကုိ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့အတြက္ စြန္႔ပစ္ပစၥည္း အေနနဲ႔ ထြက္ရွိသြားတဲ့ အခါ ဒီေ၀ဒနာေတြ ကင္းစင္ၿပီး ေပါ့ပါးသြားပါေတာ့တယ္။ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
ေထာပတ္သီး၊ ပင္လယ္စာ၊ ေျပာင္း၊ ပဲမည္း၊ အမဲသားကင္။
ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္သလို ျဖစ္ေနသလား ခ်င္း(ဂ်င္း)ကုိ သံုးပါ
ခ်င္းထဲမွာ ပါတဲ့ Gingerol နဲ႔ Shogaol တို႔ဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း ေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစတာေၾကာင့္ ခ်င္းစားေပးတာက ကားမူးေပ်ာက္ေဆးျပားေတြ ေသာက္တာထက္ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာကုိ ပုိမို သက္သာေစတယ္လို႔ ဘရုိင္ဟမ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ သိရပါတယ္။ပုိမိုအာနိသင္ေကာင္းေစရန္ တြဲဖက္စားသင့္သည္မ်ား
အခ်ဥ္အရာသာရွိတဲ့ သစ္သီး၀လံေတြ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကဇြန္းဥ၊ ၀က္သား၊ အုန္းသီး၊ ၾကက္သြန္နီ၊ စြပ္ျပဳတ္၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ထမင္း။
ေကအမ္
No comments:
Post a Comment