အူမၾကီး မက်န္းမာေသာ လကၡဏာမ်ား -
- ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း
- ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း
- ခါးနာျခင္း
- စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းႏွင့္ ႏံုးခ်ည့္ေညာင္းညာျခင္း
- ေလပြျခင္း
- အေရျပား ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ျခင္း
- အူမၾကီးက်န္းမာတာေၾကာင့္ တစ္ကုိယ္လံုးသန္စြမ္းက်န္းမာေစပါတယ္။
- အူမၾကီးက်န္းမာတဲ့သူေတြက ေယဘုယ်အားျဖင့္ အနည္းဆံုး တစ္ရက္တစ္ခါ ၀မ္းသြားေလ့ ရွိပါတယ္။ မစင္အညစ္အေၾကးေတြက အူမၾကီးထဲ စံုပံုမႈ မ်ားလာေလေလ၊ ေနထိုင္ရ မသက္ မသာျဖစ္လာေလေလပါ။
အူမၾကီး က်န္းမာေစမည့္နည္း ခုနစ္သြယ္
♦ တစ္ေန႔ တစ္ၾကိမ္-ႏွစ္ၾကိမ္ ၀မ္းသြားတဲ့အေလ့အက်င့္ကုိ ထားရွိပါ။
♦ ၀မ္းသြားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေအာင့္မထားပါနဲ႔။ ခ်က္ခ်င္းသြားပါ။
♦ ေရနဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္း ေရအလံုအေလာက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အူမၾကီးကို က်န္းမာေစပါတယ္။
♦ စားတဲ့အစာမွာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ားပါ၀င္တာေၾကာင့္ အူမၾကီးကုိ သန္႔ရွင္းေစၾကယ္ေစပါတယ္။
♦ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ အူလႈပ္ရွားမႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူမၾကီးကုိ က်န္းမာေစပါတယ္။
♦ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံ မ်ားမ်ားစားၿပီး အသားေလွ်ာ့စားတဲ့နည္းနဲ႔ အူမၾကီးကုိ သန္႔စင္ပါေစ။
♦ အထက္ပါနည္းေတြသံုးေပမယ့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနရင္ ေဆးဖက္၀င္အပင္(ဥပမာ- ရွားေစာင္းလက္ပပ္) အသင့္အတင့္စားၿပီး ၀မ္းသြားေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment