ရြက္စားမုန္လာ၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ရြက္စားမုန္လာက မုန္လာဥျဖဴနဲ႔ ဆင္တူေပမယ့္ အေရာင္အားျဖင့္ ပုိေဖ်ာ့ၿပီး အရသာ ပိုျပင္းပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴလိုပဲ ရြက္စားမုန္လာကုိ ေရွးေခတ္ကတည္းက စားခဲ့ၾကပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴမွာ အင္တီေအာက္ ဆီးဒင့္၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္တုိ႔ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ ရြက္စားမုန္လာမွာလည္း ဗီတာမင္ဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါ၀င္တဲ့အျပင္ ပုိတက္စီယမ္ပါ၀င္မႈလည္း မ်ားပါတယ္။

ေန႔သစ္တစ္ေန႔ စတာရာတြင္ စြမ္းအားရွိေစမည့္ နည္း ၇ သြယ္

ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကုိ စတင္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က နံနက္ခင္းလမ္းေလွ်ာက္ၿပီး စတင္ ၾကသလို တခ်ဳိ႕က တရားထိုင္ၿပီး စတင္ၾကပါတယ္။ တစ္ေန႔လံုး စြမ္းအားအျပည့္ ရွိေနေစမယ့္ ေန႔သစ္တစ္
ေန႔ စတင္နည္းကုိ အၾကံေပးပါရေစ။

အသက္ ၄၀ ေက်ာ္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား မျဖစ္မေန ေျပာင္းလဲသင့္သည့္ စားေသာက္မႈပံုစံ

သတင္းေကာင္းတစ္ခုကေတာ့ အသက္ၾကီးလာရင္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ျမင့္တက္လာမယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါ ဘူး။ အသက္ၾကီးလာတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ ၀လာတယ္ဆိုတာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲထက္ လႈပ္ရွားမႈ
ေလ်ာ့နည္းလာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဆံုးၿပီးခိ်န္မွာ သြယ္လ်လွပၿပီး ဗိုက္ခ်ပ္ေနဖို႔နဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္း မြန္ေနဖို႔ရာအတြက္ အသက္ ၄၀ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ အမ်ဳိးသမီးတုိင္း ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲသင့္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္စား
ေသာက္မႈပံုစံကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဂါက္သီးရိုက္သူတို႔အတြက္ အာဟာရ

ေဂါက္သီးရိုက္တာက သန္စြမ္းမႈ၊ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈ၊ နည္းလမ္းက်မႈနဲ႔ အာရံုစိုက္ႏုိင္စြမ္းတို႔ကုိ ကုိယ္စားျပဳတဲ့ ဂိမ္းကစားနည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ ေဂါက္သီးရိုက္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က လံုလံုေလာက္ေလာက္ အလုပ္လုပ္
ျဖစ္ေစဖို႔ အစားအေသာက္လိုအပ္သလို ၾကြက္သားေတြ စိုျပည္ေစဖို႔ အရည္လည္းအျပည့္အ၀ လိုအပ္ပါ တယ္။ ၾကြက္သားနဲ႔ နာ့ဗ္ေၾကာေတြ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု ခ်ိတ္ဆက္အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကလည္း အေရးပါပါတယ္။

ထင္မွတ္မထားေသာ ၀က္ျခံျဖစ္ေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား

တစ္ခါမွ ၀က္ျခံမေပါက္ဖူးတဲ့သူ ၀က္ျခံအမ်ားအျပား ေပါက္လာတဲ့အခါ ဘာေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာလဲဆုိၿပီး အေျဖရွာမရ ျဖစ္ေနပါသလား။ သင္ထင္မွတ္မထားတဲ့ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းေတြကုိ သတိျပဳဆင္ျခင္
ႏုိင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။