♦ သီခ်င္းဆုိပါ
ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ ေတးသီခ်င္းကုိ ရြတ္ဆုိတာက စိတ္ဖိစီးမႈ မွန္သမွ် ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။♦ ေရကူးပါ
တကယ္ေတာ့ ကုိယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈတုိင္းဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရးကူးတာ ကေတာ့ စိတ္ကုိ လန္းဆန္းေစတဲ့ အာနိသင္ပါရရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈတြန္းလွန္ေရးအတက္ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။
♦ အိမ္ေထာင္ဖက္နွင့္ ခ်စ္ခင္စြာ ေနထိုင္ပါ
အိမ္ေထာင္ဖက္နဲ႔ ခ်စ္ခင္ေႏြးေထြးတဲ့ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးရွိတာက ကုိယ္တြင္း ေကာင္းမြန္တဲ့ ေဟာ္မုန္း ဓာတ္ေတြကုိ ျမင့္တက္ေစၿပီး အိပ္ေရး၀၀ အိပ္ေပ်ာ္ေစကာ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးေစပါ တယ္။♦ ျဖည့္စြက္ကုထံုးကုိ လိုက္နာပါ
စိတ္ဖိစီးမႈကူိ ေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ဖို႔ ရနံ႔ကုထံုးနဲ႔ ကုသမႈခံယူရင္း အႏွိပ္ခံတာဟာ သင့္ကုိ သင္းပ်ံ႕တဲ့ ရနံ႔ရရွိေစတာေၾကာင့္ အပန္းေျပအနားရေစပါတယ္။ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိ ႏုိပ္ေပးခို္င္းတာကလည္း ေႏြးေထြးတဲ့ လက္
ေတြရဲ႕အထိေတြ႕ရကာ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ လြင့္ပ်ယ္သြားေစပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္ကုိ ႏူးညံ့တဲ့ ဖိအား သံုးၿပီး ေျခေထာက္ေၾကးခြ်တ္တဲ့နည္းကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။
♦ ဘာမွ မေတြးပဲေနပါ
ေက်ာခင္းၿပီး ပယ္လက္လွန္လဲေလ်ာင္းကာေျခသလံုး ၾကြက္သားေတြကုိ အရင္ဆံုး ငါးစကၠန္႔ခန္႔တင္းအားေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေျခသလံုးကေန ေပါင္၊ ေပါင္ကေန တျဖည္းျဖည္း မ်က္ႏွာ၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ မ်က္စိေတြ အထိ တင္းအားကုိ ေျဖေလွ်ာ့ေပးပါ။ အနားယူရင္း အသက္ျပင္းျပင္းရွဴကာ ၿငိမ္သက္မႈရဲ႕ အရသာကုိ ေက်
ေက်နပ္နပ္ခံစားပါ။
♦ လက္ဖက္ရည္ႏွင့္ ေခ်ာကလက္မစ္ရွိတ္ ေသာက္ပါ
လက္ဖက္ရည္နဲ႔ အမည္းေရာင္ ေခ်ာကလက္မစ္ရွိတ္ကုိေသာက္တာက ဖေလဗိုးႏြိဳက္ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိ္္င္တဲ့အျပင္ စိတ္ကုိပါ ခ်က္ခ်င္း လန္းဆန္း သြားေစပါတယ္။
★ ၾကယ္စင္ ★
No comments:
Post a Comment