သုက္ေကာင္အေရအတြက္ တိုးျမင့္လာေစရန္

ကမာၻတစ္၀န္းက အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာ သုက္ေကာင္အေရအတြက္ ေလ်ာ့နည္းေနၾကေၾကာင္း သိရပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ သုက္ေကာင္ အေရအတြက္ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းေစဖို႔ရာ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းေတြ ကုိ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရး အစဥ္ေကာင္းမြန္ေနေစရန္

သင္က အသက္ငယ္သည္ျဖစ္ေစ၊ အသက္ၾကီးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေနဖို႔ အလြန္အေရးၾကီး ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔ အေရးပါတာေၾကာင့္ အသည္း၊
ႏွလံုးတုိ႔လို အေရးၾကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပုိင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အေျခခံအဆင့္ ငါးရပ္ကုိ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။

အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနေသာ ကေလးငယ္၏ က်န္းမာေရး ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစရန္

ကေလးေတြ အာဟာရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ေနခ်ိန္မွာ က်န္းမာေရးထိခိုက္မႈေတြလည္း ၾကံဳရပါတယ္။ အာဟာရ ဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ကူးစက္ပုိး၀င္လြယ္တာ၊ နာမက်န္းမႈျဖစ္တာ၊ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ ခံစားရလြယ္တာ တုိ႔ ျဖစ္တတ္တဲ့အတြက္ သူတုိ႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြကုိ အၾကံဳျပဳလိုက္ပါတယ္။

အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ နာမက်န္းမႈ အဆင့္သံုးဆင့္ကုိ သိရွိကာကြယ္ႏုိင္ရန္

သင့္ခႏၶာကုိယ္က အပူဒဏ္ဆံုးရႈံးမႈကုိ ဟန္ခ်က္ညီေအာင္ မလုပ္ေဆာင္ႏုိင္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ကုိယ္အပူခ်ိန္က ပံုမွန္ ထက္ ျမင့္တက္တဲ့အခါ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ နာမက်န္းမႈျဖစ္လာ ပါတယ္။ ဒီအဆင့္ကုိ သံုးဆင့္ သတ္မွတ္ထားပါတယ္။

• အဆင့္တစ္က ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အဆင့္ပါ။
• အဆင့္ႏွစ္က အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ေရနဲ႔ဓာတ္ဆားေတြ လြန္လြန္ကဲကဲဆံုးရႈံးၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းလ်တဲ့ အဆင့္ျဖစ္ၿပီး
• အဆင့္သံုးက အပူရွိန္နဲ႔ တာရွည္ထိေတြ႔ရာကေခြ်းမထြက္
ႏုိင္ေတာ့ဘဲ ကုိယ္အပူခ်ိန္တက္တဲ့အဆင့္ျဖစ္ပါတယ္။ 

အပူေၾကာင့္နာမက်န္းမႈျဖစ္ရင္ေနာက္ ဆက္တြဲအေန နဲ႔ျပင္းထန္တဲ့ျပသနာျဖစ္လာတတ္ၿပီး ကုသမႈမခံယူ ရင္ အသက္အႏၱရာယ္ေတာင္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

ညအခ်ိန္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္း သက္သာေစမည့္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္ရာက လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကုိ လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။