ညဘက္မွာ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္မေပ်ာ္ ျဖစ္ေနသလား၊ ဒါမွမဟုတ္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးၿပီး အိပ္ရာက လန္႔ႏိုးလာပါသလား။ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတဲ့ ေ၀ဒနာသက္သာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကုိ လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။
(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ
လူ႔ခႏၶာကုိယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ကုသႏုိင္ဖို႔အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက အသံုး၀င္တဲ့ သဘာ၀ေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။ အစာေၾကညက္ေစၿပီး အေအးမိေ၀ဒနာနဲ႔ တုပ္ေကြးေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္
ျဖဴတစ္လံုး၊ ႏွစ္လံုးကုိ ၀ါးစားေပးတာေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကုိေထာင္းၿပီး ပ်ားရည္နဲ႔ေစးပ်စ္ေအာင္ ေရာေမႊကာ ေသာက္ေပးရင္ ေခ်ာင္းဆိုးတာကုိ သက္သာေစပါတယ္။
(၂) ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ
နံနက္တုိင္း သြားတုိက္ၿပီးခ်ိန္မွာ ဆား လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းထည့္ေမႊထားတဲ့ေရေႏြးၾကမ္း တစ္ဖန္ခြက္ ကုိ အာလုတ္က်င္းေပးတားေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာက်င္မႈေ၀ဒနာကုိ သက္သာေစၿပီး ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုး တာကုိ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။(၃) ခ်င္းအျမစ္၀ါးေပးပါ
အိပ္ရာမ၀င္ခင္ ညစဥ္ညတုိင္း ခ်င္းအျမစ္ကုိ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ၾကိတ္၀ါးကာ ရလာတဲ့ အရည္ကုိ မ်ဳိခ်လိုက္ပါ။ ဒီလိုမ်ဳိခ်တာေၾကာင့္ မသက္မသာခံစားရေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးေလ်ာ့ပါးကာ ႏွစ္ႏွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။ ခ်င္းကုိ ၾကိတ္ေျခၿပီး မ်ားရည္နဲ႔ ေရာေမႊကာ ေသာက္သင့္ပါတယ္။
(၄) လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္ပါ
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ကလည္း ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကုိ သက္သာေစပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ရရွိတဲ့အျပင္ ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးတာကုိ သက္သာေစပါတယ္။ သံပရာရည္အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်ားရည္ နည္းနည္း ထည့္ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment