သင့္အေရျပားႏွင့္ လက္သည္း ေျခသည္းတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ျပႆနာတို႔အတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

 

ႏွင္းခူျဖစ္ေနသလား

ႏွင္းခူေၾကာင့္ နီျမန္းယားယံတဲ့ အေရျပားကုိ သက္သာခ်င္ပါသလား။ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ ခြက္တစ္၀က္စာကုိ ၾကက္ သီးေႏြးေရတစ္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ႏွင္းခူျဖစ္တဲ့အေရျပားေနရာကုိ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ ခ်က္ခ်င္း သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

ပတ္ဝန္းက်င္ကို ပံုမွန္ကူညီေလ့ရိွသူမ်ား အရြယ္မတိုင္မီ ေသဆံုးနိုင္ေျခ ၂ဝ ရာခိုင္နႈန္းေလ်ာ့နည္း

          လူမႈေရး အသိစိတ္ရိွကာ ကူညီတတ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရးပိုမို ေကာင္းမြန္ျပီး အသက္ရွည္ရွည္
ေနရေၾကာင္း သိပၸံနည္းက်ေလ့လာမႈအရသိရသည္။

မုိးရာသီ က်န္းမာေရးလမ္းညႊန္

မိုးရာသီမွာ ေအးျမတဲ့ မိုးေရစက္ေတြကုိ အံတုရင္း က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္ေတြ ကုိ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

ရတနာေလးအတြက္ ၾကိဳတင္ျပင္ဆင္မႈ

လူနာကုန္သြားျပီအထင္နဲ႔ ေဆးခန္းပိတ္ဖို႔ ျပင္ေနခိုက္ ေဆးခန္းထဲကို ေကာင္မေလးနွစ္ေယာက္ဝင္လာၾက ပါတယ္။
             ''ေဒါက္တာ သမီးကို မွတ္မိလား.... သမီးက အရင္တစ္ပတ္က ေဒါက္တာ့ဆီကို မိုးႏြယ္တို႔နဲ႔ လာျပခဲ့တာေလ.... ခိုင္ေလးပါ..''
             ''ေၾသာ္.... မွတ္မိပါျပီကြယ္.... အခုေကာ ဘာကိစၥမ်ား ရိွလို႔လဲ သမီး''

လည္ေခ်ာင္းနာခ်ိန္သက္သာေစရန္ လုပ္ေဆာင္နည္းမ်ား

အခုလို အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္သူ မ်ားျပားခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ ေဝဒနာရွင္ေတြ အမ်ားအျပားရိွၾကပါ တယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ပူစပ္ပူေလာင္ ခံစားရသလို အစာတစ္ခုခုမ်ဳိလိုက္တိုင္း လည္ေခ်ာင္းနာ က်င္ေနတတ္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာတာက အမ်ားအားျဖင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးဝင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ျပီး အ မ်ားအားျဖင့္ စိုးရိမ္စရာ မရိွပါဘူး။ ခံရခက္တဲ့ ေဝဒနာကိုေအာက္ပါနည္းေတြနဲ႔ ကုသပါ။