သင့္မ်က္ႏွာက ေျပာျပေနေသာသင့္က်န္းမာေရး

သင့္မ်က္ႏွာေပၚက အခ်က္အလက္ေတြက သင့္ကိုယ္တြင္း အဂၤါအစိတ္အပုိင္းေတြရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေနကုိ ေဖာ္ျပေနတယ္လုိ႔ တရုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခႏၶာအခ်က္ျပမႈေတြကုိ ဖတ္ရွဴရင္း သတိျပဳသင့္တဲ့ ကုိယ္တြင္းက်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကုိ တရုတ္ေဆးပညာအရ အခုလို သိရပါတယ္။







က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၁)

နဖူးေပၚ ၀က္ျခံေပါက္လွ်င္

တရုတ္ေဆးပညာအရ နဖူးဟာ အစာေျခစနစ္နဲ႔နီးနီးကပ္ကပ္ ဆက္စပ္မႈရွိၿပီး မ်က္ခံုးႏွစ္ခုၾကားေနရာက အသည္းနဲ႔ဆက္ႏႊယ္မႈ ရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာနဲ႔ အဆီအစိမ့္မ်ားလြန္းတဲ့ အစာေတြကုိ စားေသာက္တာေၾကာင့္ ဒီေနရာေတြမွာ ယာယီအဖုအပိမ့္ေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈျဖစ္တာ
ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအျပစ္အနာအဆာေတြ ျဖစ္ေစႏုိ္ပါတယ္။ ဒီအဖုအပိမ့္ေတြေပ်ာက္ေအာင္ အာဟာရရွိတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကုိ စားၿပီးေရဓာတ္ျပည့္၀ေအာင္ၾကိဳးစားပါ။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၂)

ပါးျပင္ေပၚတြင္ အျပစ္အနာအဆာရွိလွ်င္

ပိတ္ကပ္အလွကုန္ေတြ၊ ညစ္ပတ္တဲ့ ေခါင္းအံုးစြပ္ေတြေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာအဖုအပိမ့္ေပၚႏုိင္သလို ဒီေနရာက အဆုတ္နဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္သူ၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါရွိသူနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈ
ေ၀ဒနာရွင္ေတြလိုအသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းေ၀ဒနာရတာေၾကာင့္ ပါးျပင္မွာ အဖုအပိမ့္ေပၚႏုိင္တယ္လို႔ တရုတ္ေဆးပညာအရ သိရပါတယ္။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၃)

ေမးေစ့ႏွင့္ ေမးရိုးတစ္ေလွ်ာက္ အဖုအပိမ့္မ်ားရွိလွ်င္

ေမးေစ့နဲ႔ ေမးရိုးလိုင္းတစ္ေလွ်ာက္အဖုအပိမ့္ေတြ ရွိေနတာကေဟာ္မုန္းအတက္အက်ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရာသီလာစဥ္ အမ်ဳိးသမီးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီေနရာေတြမွာ ၾကာရွည္အဖု အပိမ့္ ေပါက္တာက ေဟာ္မုန္းမညီမွ်တာနဲ႔ အန္ဒိုခရိုင္းေ၀ဒနာတုိ႔ရဲ႕ လကၡဏာအေနနဲ႔ျပတာ ျဖစ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ဒါေၾကာင့္ရာသီမလာတာနဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တတ္တာတို႔လို တျခားလကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚရင္
 ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ကုိ စစ္ေဆးဖို႔လိုပါလိမ့္မယ္။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၄)

မ်က္ကြင္းညိဳၿပီး မ်က္အိတ္ျဖစ္ေနလွ်င္

မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္ေပၚတာက အမ်ားအားျဖင့္ မ်ဳိးရိုးလိုက္လုိ႔ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမယ့္ ရုတ္တရက္ျဖစ္ေပၚလာရင္နဲ႔ သိသိသာသာ ပုိဆုိးလာရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးျပသနာတခ်ဳိ႕နဲ႔ ဆက္စပ္ေန ပါတယ္။ မ်က္လံုးေအာက္ေနရာတစ္၀ုိက္က ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ဆက္စပ္ေနတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္း ညိဳတာနဲ႔ မ်က္အိတ္ျဖစ္တာက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တာနဲ႔ အဆိပ္ေတြ စုေဆာင္းမႈရွိေနတာတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါ တယ္။ ဒါကုိတြန္းလွန္ႏုိင္ဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ အယ္လ္ကုိေဟာ၊ ကဖင္းနဲ႔ဆားကုိ ေရွာင္ပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ ဒါမွမဟုတ္ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၅)

မွဲ႔

မွဲ႔ေတြရွိရင္ ေနကာခရင္မ္မွန္မွန္လိမ္းတာ၊ ေနေရာင္ထဲမထြက္ပဲ အိမ္တြင္းေအာင္ေနတာ၊ မွဲ႔ေတြကုိ မၾကာခဏစစ္ေဆးတာစတာေတြကုိ လုပ္ေဆာင္သင့္ပါတယ္။ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ မွဲ႔၁၀၀ ေက်ာ္ရွိရင္ အရိုးေတြ အားနည္းတတ္ၿပီး အရိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခရွိတယ္လို႔ လန္ဒန္ကင္းေကာလိပ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ အရသိရပါတယ္။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၆)

လွ်ာကပံုမွန္မဟုတ္ဘဲ ေျပာင္းလဲေနလွ်င္

တရုတ္ေဆးပညာအရ လွ်ာက က်န္းမာေရးကုိ ေဖာ္ျပေနတဲ့ ေျမပံုျဖစ္တာေၾကာင့္ လွ်ာကုိၾကည့္ၿပီး က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕တဲ့မႈေတြကုိ သိႏုိင္ပါတယ္။ သံဓာတ္၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တုိ႔ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္
ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါဟာ လွ်ာအနာ၊ လွ်ာနီတာတုိ႔နဲ႔ ဆက္စပ္ေနသလို လွ်ာအေရာင္က ျဖဴေဖြးေန တတ္ပါတယ္။ လွ်ာက အျပာေရာင္သန္းေနရင္ ေသြးေၾကာထဲ ေအာက္ဆီဂ်င္ ျပတ္လပ္တဲ့ လကၶဏာ
ျဖစ္ႏုိင္သလို လွ်ာေပၚမွာ အျဖဴေရာင္အနာျဖစ္ေပၚတာကမွကၡရုရဲ႕ လကၡဏာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအခ်က္ျပမႈ (၇)

မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အေမြးအလြန္အမင္းေပါက္ေနလွ်င္

မ်က္ႏွာနဲ႔ ခႏၶာကုိယ္မွာ အေမြးအမွင္ေတြ မ်ားလြန္းရင္ အင္ဒိုခရိုင္းျပသနာ (Endocrine Disorder)
ေၾကာင့္ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္အမ်ားဆံုး အင္ဒိုခရုိင္းျပသနာက သားဥအိမ္မွာ သားဥ မေၾကြႏုိင္ဘဲ ေရအိတ္ငယ္ေတြျဖစ္လာတဲ့ ေဟာ္မုန္းဆုိင္ရာ ေရာဂါစု (PCOS) ျဖစ္ၿပီး ၀က္ျခံထြက္တာ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာ၊ ရာသီမမွန္တာနဲ႔ အေမြးအမွင္ထူထဲတာတုိ႔လို လကၡဏာေတြ ကုိ ေတြ႔ရတတ္ ပါတယ္။

ၾကယ္စင္