ေႏြရာသီမွာ ေက်ာင္းအားလပ္ရက္ရတဲ့ ကေလးေတြ အထိုင္ မ်ားၿပီး အစားၾကဴးတာေၾကာင့္ အ၀လြန္လာ တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ အိပ္စက္မႈ၊ စားေသာက္ပံုနဲ႔ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား မႈေတြမွာ အက်င့္ေကာင္းေတြ ကုိ ပ်ဳိးေထာင္ေပးသင့္ပါတယ္။
အိပ္စက္မႈ
ေႏြရာသီေက်ာင္းပိတ္ရက္ျဖစ္လုိ႔ သင့္ကေလးကုိ ညဥ့္နက္မွ အိပ္စက္ၿပီးေနျမင့္မွ အိပ္ရာထတာမ်ဳိး မလုပ္ပါေစနဲ႔။ ေက်ာင္းတက္စဥ္ကလိုပဲ ေစာေစာအိပ္ရာ၀င္ၿပီး အိပ္ခ်ိန္အလံုအေလာက္ရေအာင္ေလ့က်င့္ေပးပါ။ ဂိမ္းကစားခ်ိန္ကုိလည္း တစ္ေန႔နာရီ၀က္ပဲ ခြင့္ျပဳေပးသင့္ပါတယ္။
စားေသာက္ပံု
ေႏြရာသီမွာ သင့္ကေလးကုိ အဓိက ေကြ်းသင့္တဲ့ သစ္သီးေတြက ဖရဲသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီ သီး၊ သေဘၤာသီး စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးကုိ သေရစာအျဖစ္ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္တုိက္ပါ။ သစ္သီး စိတ္ေတြကုိသုပ္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာ ကေလးဗိုက္ဆာတုိင္း ယူစားခိုင္းသင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေခြ်းဘယ္ေလာက္ထြက္ထြက္၊ ဘယ္ေလာက္ပူပူ ကေလးငယ္က လန္းဆန္းတက္ၾကြေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ
တစ္ေန႔မွာ ကေလးေတြရဲ႕ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားခ်ိန္က အနည္းဆံုး ၆၀ မိနစ္ရွိပါေစ။ ေႏြရာသီမွာ ကေလးေတြကုိ ေရကူးသင္တန္းပုိ႔တာ၊ ေရကူးေစတာက သင့္ေတာ္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနပူခ်ိန္မွာ အိမ္ျပင္ထြက္ၿပီး စက္ဘီးစီးတာ၊ ခုန္ေပါက္ေျပးလႊားတာတုိ႔ မလုပ္ဖုိ႔တားျမစ္ပါ။ တကယ္လုိ႔ သင့္ကေလး ကစက္ဘီးစီးတာ၊ ေျပးတာ၊ ေဘာလံုးကန္တာစတဲ့ အားကစားေတြကုိ လုပ္ေဆာင္ခ်င္စိတ္ရွိရင္ ညေန
ေစာင္းအခ်ိန္မွာ ျပဳလုပ္ခြင့္ေပးပါ။
အ၀တ္အစား
ေနပူျပင္းတဲ့ရက္ေတြမွာ ကေလးကုိ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ခ်ည္သားနဲ႔ ရက္လုပ္ထားတဲ့၀တ္စံု၀တ္ေပးရပါမယ္။ ခ်ည္သားက ေလ၀င္ေလထြက္ေကာင္းေစတာေၾကာင့္ ကေလးခႏၶာကုိယ္ဆီ ေလေရာက္ေစသလို ေခြ်း ထြက္ရင္လည္း အေငြ႔ျပန္ကာ ေအးျမသြားေစပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကေလးအေရျပား အပူေလာင္တာနဲ႔ ယားယံၿပီးစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာတုိ႔ မခံစားရေတာ့ပါဘူး။ အေရာင္ရင့္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြက အပူကုိစုပ္ယူ ထားတာေၾကာင့္ ကေလးကုိ ပုိပူေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဖ်ာ့ေတာ့တဲ့ အေရာင္ေတြကုိ ၀တ္ဆင္ေပးသင့္ ပါတယ္။Tips ~ ကေလးအျပင္ထြက္တဲ့ခါ ေနကာခရင္မ္လိမ္းေပးဖို႔၊ ခ်ည္သားလက္ရွည္၀တ္စံုကုိ ၀တ္ေပးဖို႔နဲ႔ ဦးထုပ္ေဆာင္းေပးဖို႔လည္း မေမ့သင့္ပါ။
ၾကယ္စင္
No comments:
Post a Comment