♦ သေဘၤာသီးမွာ ေရဓာတ္မ်ားစြာ ပါ၀င္ၿပီး စြမ္းအင္သိပ္သည္းဆနည္းပါတယ္။ အလတ္စကားသေဘၤာ သီးတစ္လံုးမွာ ၁၁၉ ကယ္လိုရီပဲ ပါၿပီး အဆီဂရမ္တစ္၀က္နဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ ၅ ဒႆမ ၅ ဂရမ္ပါ၀င္ပါတယ္။
♦ သေဘၤာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ ပုိတက္စီယမ္၊ ဘီတာကယ္ရိုတင္း၊ လိုင္ကုိပင္း၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ေဖာလိတ္ ဓာတ္တို႔ ပါ၀င္ပါတယ္။
♦ သေဘၤာသီးစားတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ ရင္ပူနာတို႔ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပး ပါတယ္။
ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား
(၁) သေဘၤာသီးမွည့္လွီးၿပီးသား - တစ္ခြက္ခြဲ
(၂) ငရုတ္ေကာင္းမႈန္႔ - လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္း
(၃) သံပရာရည္ - ေလး၊ ငါးဇြန္း
(၄) ဆား - လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္၀က္
(၅) ေရခဲအနည္းငယ္
ျပဳလုပ္နည္း - ေရခဲကလြဲၿပီး က်န္တဲ့ ပါ၀င္ပစၥည္းေတြကုိ ေမႊစက္ထဲထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီး ေရခဲအခ်ဳိ႕ထည့္ကာ ေသာက္သံုးႏုိင္ပါျပီ။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment