ပိုမိုလွပေသာ အသားအေရ ရရိွေစမည့္ အဆင့္ေလးသြယ္

အသားအေရလွပမႈဟာ မ်ဳိးရိုးဗီဇအေပၚမူတည္သလို ဘဝတစ္ေလွ်ာက္ သင္ဘယ္ေလာက္ ဂရုစိုက္ထိန္းသိမ္းသလဲဆိုတဲ့ အခ်က္ေပၚမွာလည္း မူတည္ပါတယ္။ မ်က္နွာျပင္ေပၚက အေရးေၾကာင္း၊ အျပစ္အနာအဆာ၊ အဖုအပိမ့္စတာေတြ ေလ်ာ့ပါးေစဖို႔အတြက္နဲ႔ အေရျပားဟာ အာဟာရ ဓာတ္ျပည့္ဝကာ အနာက်က္ေစဖို႔အတြက္ အေရျပားရဲ႕သေဘာသဘာဝ ကိုသိနားလည္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အခ်ဳိၾကိဳက္သူတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနွင့္အညီ အစားထိုး စားသင့္သည္မ်ား

လူအမ်ားစုဟာ ေခ်ာကလက္ေခ်ာင္း၊ ကြတ္ကီး၊ ေရခဲမုန္႔နဲ႔ သၾကားမ်ားတဲ့ အခ်ဳိရည္စတာေတြကို တစ္ခ်ိန္ မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္မွာ စားခ်င္စိတ္ ျပင္းျပတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခိ်န္မွာ လွ်ာအရသာခံအဖုေတြ စိတ္ေက်နပ္
ျပီးေရာသေဘာမ်ဳိးနဲ႔ ေတြ႔ကရာ အစားအေသာက္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္
ေတြကို စားသင့္ပါတယ္။

ျငင္းခံုရန္ျဖစ္မႈနည္းေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား ပိုမိုက်န္းမာသက္ရွည္ၾက

အိမ္ေထာင္သည္တို႔အား နွစ္ ၂ဝ ၾကာေလ့လာမႈအရ ျငင္းခံုရန္ျဖစ္ျခင္းမရိွသည့္ စံုတဲြမ်ားသည္ ပံုမွန္ျငင္းခံု ရန္ျဖစ္သည့္ စံုတဲြမ်ားထက္ ပိုမိုက်န္းမာသက္ရွည္ၾကေၾကာင္း သိရသည္။

သင့္စာအုပ္စင္က ေျပာျပေနေသာ သင့္အေၾကာင္း

အခ်စ္ဝတၳဳေတြကို သေဘာက်တာလား။ လွ်ိ႕ဝွက္သည္းဖို ဝတၳဳေတြကို ရူးသြပ္တတ္ သူလား။ သင့္စာအုပ္ စင္ေပၚမွာ သဘာဝ လြန္ျဖစ္ရပ္စာေပေတြ အျပည့္ရိွေနသလား။ သင္အနွစ္သက္ဆံုးစာအုပ္ေတြဟာ သင့္ ဦးေနွာက္အေပၚ မတူညီတဲ့ အက်ဳိးသက္
ေရာက္မႈေတြ ေပးနိုင္သလို ကိုယ္ရည္ကိုယ္
ေသြးေတြကလည္းေျပာင္းလဲမႈရိွေနပါတယ္။

နွလံုးထိခိုက္ေစသည့္ အက်င့္ဆိုး ခုနစ္ရပ္

(၁) အရက္ အလြန္အမင္း ေသာက္ျခင္း

အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ နွလံုးအေပၚ ၾကီးမားတဲ့သက္ေရာက္မႈကို ျဖစ္ေစရံုသာမက အရက္ကို ၾကာရွည္ ေသာက္သံုးတဲ့အတြက္နွလံုးမွာ ထိခိုက္မႈ ျဖစ္
ေစနိုင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာေၾကာင့္ အသည္း၊ အရိုး၊ မွတ္ဥာဏ္တို႔ကို ထိခိုက္ေစရံုသာမကနွလံုးေရာဂါနဲ႔
ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခတို႔ကိုတိုးျမင့္ေစပါတယ္။

အရက္ျဖတ္တာေၾကာင့္ နွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ၅ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။