အူမၾကီးက်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ေစရန္

အူမၾကီးဆုိတာ ခႏၶာကုိယ္ကေန စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြစြန္႔ထုတ္ဖို႔ ကူညီိတဲ့ အစိတ္အပုိင္းျဖစ္ပါတယ္။ အူမၾကီး ဟာ ေရနဲ႔ ဆားေတြကုိ စုပ္ယူၿပီး ဓာတ္ဆား ဟန္ခ်က္ညီမွ်ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ အဆင္သင့္ အစာ၊ ဆီေၾကာ္စာ၊ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာ စတာေတြကုိ အစားမ်ားရင္ အူမၾကီးထဲမွာ အဆိပ္ေတြ ျပည့္ေနႏုိင္ ပါတယ္။ အူမၾကီးရဲ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ ပံုမမွန္ေတာ့တဲ့အခါ အဆိပ္ေတြေၾကာင့္ ျပင္းထန္တဲ့ က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ေတြ ျဖစ္လာေစႏုိင္ပါတယ္။

အသက္ ၁၀၀ ရွည္ေစမည့္ စူပါ အစားအစာမ်ား

သိပၸံနည္းက် ေလ့လာမႈေတြအရ အသက္ ၉၀ နဲ႔ အထက္အထိ အသက္ရွည္ေနထိုင္ႏုိင္သူေတြဟာ
ေအာက္ပါ အစားအစာေတြကုိ မ်ားမ်ားစားေလ့ရွိေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္ပါ အစားအစာ
ေတြရဲ႕ အာဟာရဓာတ္ပါ၀င္မႈနဲ႔ အသံုး၀င္ပံုေတြကုိ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။

Did You Know? ( လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း )

လမ္းေလွ်ာက္တာက အလြယ္ကူဆံုး၊ အထိေရာက္ဆံုးနဲ႔ အႏၱရာယ္အကင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုျဖစ္တယ္ ဆုိတာ သင္သိပါရဲ႕လား။

ဘြဲ႔ရပညာတတ္ျဖစ္လွ်င္ ရရွိႏုိင္သည့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိး ခုနစ္မ်ဳိး

အဆင့္ျမင့္ ပညာသင္ၾကားၿပီး ဘြဲ႔ရပညာတတ္ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။

သင့္ကုိယ္တြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစရံုသာမက သင့္ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိပါ ျမင့္တက္ေစမည့္ သဘာ၀အစာမ်ား

နာက်င္ကုိက္ခံမႈ၊ အေရျပားနီျမန္းမႈနဲ႔ ေဖာင္းတင္းမႈ အားလံုး က ေရာင္ရမ္းမႈလကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ေရာင္ရမ္းမႈဟာ ခႏၶာကုိယ္ကုိ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြ၊ အရြယ္မတုိင္ခင္ အိုမင္းမႈနဲ႔ နာမက်န္းမႈေတြကုိ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ကုိယ္တြင္းေရာင္ရမ္း မႈ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ရာအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်တာ၊ သၾကား နဲ႔ ျပဳျပင္ထား တဲ့အစာေတြ ေလွ်ာ့စားတာ၊ ေနျခည္ႏုႏုခံယူ တာေတြကုိ လိုက္နာေပးရင္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိပါျမင့္ တက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္တြင္းေရာင္ရမ္းမႈကုိေလ်ာ့ က်ေစၿပီး ကုိယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကုိပါ ျမင့္တက္ေစတဲ့ အစာ
ေတြကုိ ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။