ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ နာတာရွည္စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရသူေတြဟာ မိခင္ဘ၀ ေရာက္လာခ်ိန္မွာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရး ခ်ဳိ႕ယြင္းေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ကဆိုပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္း နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားေနရတာက ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္က်ေ၀ဒနာကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အဓိက အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္အတြင္းနာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိပါတယ္။
♦ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈဆုိင္ရာ လကၡဏာမ်ားကုိ သိနားလည္ပါ
ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အိပ္ေရးပ်က္တာ၊ ေရာဂါကုိ တံု႔ျပန္ႏုိင္စြမ္းနည္းတာ၊ ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေၾကာက္ရြံ႕ တာ၊ ခ်မ္းတုန္ဖ်ားတာ၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ပံုမမွန္တာ၊ ထံုက်ဥ္တာနဲ႔ ၀မ္းနည္းလြယ္တာတို႔ဟာ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေနေၾကာင္း သိႏုိင္တဲ့ လကၡဏာေတြပါ။ ဒီလို လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚေနရင္ တစ္ေယာက္ တည္းမ်ဳိသိပ္ခံစားမေနဘဲ သားဖြားမီးယပ္အထူးကုဆရာ၀န္၊ သားဖြားဆရာမ ဒါမွမဟုတ္ ဘ၀တူ ကုိယ္ ၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြကုိ ရင္ဖြင့္ေျပာဆုိသင့္ပါတယ္။♦ စိတ္ဖိစီးမႈကုိ သိနားလည္ပါ
(၁) ကုိယ္၀န္ေဆာင္တာနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတမရွိရႈ္ စိတ္ဖိစီမ႕ျဖစ္တတ္ပတါယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ က်န္းမာေရးစာေစာင္ေတြဖတ္ပါ၊ ေဟာေျပာပြဲေတြ တက္ေရာက္ပါ၊ ဆရာ၀န္ကုိ ေမးျမန္းပါ။(၂) ခင္ပြန္းသည္ရဲ႕ ဂရုစိုက္မႈ မရဘဲလ်စ္လ်ဴရႈခံရတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ရတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခင္ပြန္းသည္အေနနဲ႔ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ေနရတဲ့ ဇနီးသည္ကုိ ႏွိပ္ေပးတာ၊ လမ္းအတူေလွ်ာက္ေပးတာတို႔ လုပ္ကာ အားေပးႏွစ္သိပ့္ေပးပါ။
(၃) အိမ္မွာ လမ္းေလွ်ာက္တတ္စကေလးငယ္ရွိၿပီး ကူညီမယ့္သူမရွိတာေၾကာင့္လည္း စိတ္ပင္ပန္းရတတ္ ပါတယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ အိမ္အကူေခၚပါ။
တျခားစိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အခ်က္ေတြက ေက်ာင္းတက္ေနရဆဲျဖစ္တာ၊ ခ်စ္ေသာ သူတစ္ဦး ေသဆံုးတာ၊ ၀င္ေငြမရွိတာနဲ႔ အထီးက်န္တာတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။
♦ ေပါ့ပါးေသာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
လမ္းေလွ်ာက္တာနဲ႔ တခ်ဳိ႕ေယာဂက်င့္စဥ္ေတြ က်င့္တာေတြကုိ ျပဳလုပ္ေပးတာက စိတ္ဖိစီးမႈကုိ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကုိ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အလုပ္အဆင္မေျပတာ၊ ေငြေရး
ေၾကးေရး ျပႆနာစတာေတြကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် မေတြးေတာပါနဲ႔။ အဲဒီအေတြးေတြကုိ အျပဳသေဘာေဆာင္ တဲ့ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြနဲ႔ အစားထိုးၿပီး ေမ့ေလ်ာ့လိုက္ပါ။
♦ နံနက္ခင္းတြင္ ခင္ပြန္းသည္ႏွင့္ အတူလမ္းေလွ်ာက္ပါ
နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏုထြက္ခ်ိန္မွာ ခင္ပြန္းသည္နဲ႔အတူ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စကားစျမည္ေျပာဆိုတာက ကုိယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ခံစာေနရတဲ့ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ပူပင္ေသာကကုိ ေျပေလ်ာ့သြားေစႏုိင္ပါတယ္။♦ ဆုေတာင္းပါ၊ တရားထိုင္ပါ
စိတ္ပူပင္မႈ ျဖစ္လာခ်ိန္မွာ တရားထိုင္တာနဲ႔ ဆုေတာင္းတာေတြကုိ လုပ္ေပးလိုက္ရင္ စိတ္သက္သာရာ ရေစပါတယ္။ၾကယ္စင္
No comments:
Post a Comment