အိပ္ေရးပ်က္တာေၾကာင့္ ခါးအတိုင္းအတာ တုတ္လာသလို ႏွလံုးက်န္းမာေရးသာမက တျခားက်န္းမာေရး အေျခအေနေတြကိုလည္းထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါရဲ့လား။ ဒါေၾကာင့္ညစဥ္ နွစ္နွစ္ျခဳိက္ျခိဳက္ အိပ္ေမာက်နိုင္ေအာင္ ေအာက္ပါ အစာသံုးမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္စားဖို႔ ၾကံျပဳလိုပါတယ္။
ခ်ယ္ရီသီး - ခ်ယ္ရီသီးမွာ မယ္လ္တိုနင္လို႔ ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ဳိး အမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္ မုန္းေၾကာင့္ နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။
သီဟိုဠ္ေစ့ - သီဟိုဠ္ေစ့မွာလည္းအိပ္စက္မႈအတြက္ အေရးပါတဲ့ မယ္လ္တိုနင္ေဟာ္မုန္း အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။
ေရႊဖရံုေစ့ - ေရႊဖရံုေစ့ကလည္း အိပ္စက္မႈစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစေၾကာင္း ေလ့လာသိရိွရပါတယ္။ မအိပ္ ခင္ သေရစာ အေနနဲ႔ေရႊဖရံုေစ့ကိုစားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာမစားသူေတြထက္ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အရည္ အေသြးပိုမိုေကာင္းမြန္ေၾကာင္းေလ့လာသူေတြကဆိုထားပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment