ဘယ္အသက္အရြယ္ပဲေရာက္ေရာက္ အသားအေရ က်န္းမာျပီးၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ ျမန္ဆန္ ထိေရာက္တဲ့အလြယ္နည္းေတြရဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အသားအေရထိန္းနည္း (၁)
အသားအေရ ထိခိုက္ေစေသာ အမူအက်င့္မ်ား ေရွာင္ရွားျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အသားအေရ ထိခိုက္ေစတဲ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေနပူဆာ လံႈတာနဲ႔ အရက္ေသာက္ တာတို႔လို အသားအေရထိခိုက္ေစတဲ့ အမူအက်င့္သံုးရပ္ကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ေနပူထဲကို မျဖစ္မေနသြား ရတဲ့အခါ SPF ပါတဲ့ ေနကာခရင္မ္ကို လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာနဲ႔ အရက္ကို အလြန္ အမင္းေသာက္တာေတြက အသားအေရကို ထိခိုက္ေစတဲ့အျပင္ အသက္အႏၱရာယ္ကိုပါ ျခိမ္းေျခာက္ေန ပါတယ္။
အသားအေရထိန္းနည္း (၂)
မ်က္နွာကိုတစ္ေန႔ နွစ္ၾကိမ္ သန္႔စင္ျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - မ်က္နွာနဲ႔ လည္ပင္းကိုပံုမွန္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးတာေၾကာင့္အေရျပားထိခိုက္ေစတဲ့ အညစ္အေၾကး၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြကို ကင္းစင္ေစရံုသာမက အေရျပားကို ၾကည္လင္ဝင္းပလာေစပါတယ္။
အသားအေရထိန္းနည္း (၃)
မ်က္နွာကို လက္ျဖင့္ ထိေတြ႔မႈ မရိွျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - လက္ဆိုတာ မ်က္နွာျပင္အမ်ဳိးမ်ဳိးကို ထိေတြ႔ကိုင္တြယ္တဲ့ အရာျဖစ္လို႔ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ အညစ္ပတ္ဆံုးအဂၤါအစိတ္အပိုင္းလို႔ေတာင္ တင္စားေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ ဒီလို ညစ္ပတ္ေနတဲ့လက္နဲ႔ မ်က္ စိကို ပြတ္တဲ့အခါ၊ ေမးေစ့ကို ထိေတြ႔တဲ့အခါ၊ ပါးျပင္ကို အုပ္မိုးျပီးကိုင္တဲ့အခါ သင့္လက္က ပိုးေတြကို မ်က္ နွာျပင္ဆီေရာက္ေအာင္ ပို႔ေဆာင္သလိုျဖစ္ေစပါတယ္။
အသားအေရထိန္းနည္း (၄)
အယ္လ္ကိုေဟာကို ေရွာင္ျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အရက္ကို မေသာက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။ မေနနိုင္ပါက သင့္အသားအေရ က်န္းမာလွပ
ေရးအတြက္အယ္လ္ကိုေဟာကို အနည္းဆံုး ပမာဏေသာက္ပါ။ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္သံုးတာ
ေၾကာင့္ မ်က္နွာအေရျပားအေပၚယံလႊာနဲ႔ ကပ္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစနိုင္ပါတယ္။
အသားအေရထိန္းနည္း (၅)
အဆီပိုမ်ား ကင္းစင္ေစျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - မ်က္နွာေပၚက အဆီပိုေတြ ကင္းစင္ေစဖို႔ရာအတြက္ ေပါင္ဒါမႈန္႔ လိမ္းေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အဆီစုပ္တဲ့ စကၠဴနဲ႔ သုတ္ေပးပါ။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအတြက္ အဆီပါဝင္တဲ့ ေပါင္ဒါကို ေရွာင္ပါ။
အသားအေရထိန္းနည္း (၆)
ႏူးညံ့ေသာ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကို ပြတ္သပ္မႈမျပဳျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - မ်က္နွာအသားအေရအထူးသျဖင့္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ အေရျပားေနရာက အလြန္႔အလြန္
ႏူး ညံ့သိမ္ေမြ႔လြန္းပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္လည္း ညင္ညင္သာသာပြတ္သပ္ျပီး လိမ္းသင့္ပါတယ္။ မ်က္စိယားယံေနရင္ မ်က္ဝန္းတစ္ဝိုက္ကိုေအးျမတဲ့ ပိတ္စ ဒါမွမဟုတ္ ေရခဲဝတ္ကပ္ေပး ပါ။
အသားအေရထိန္းနည္း (၇)
အသားအေရထိန္းပစၥည္း အမ်ိဳးအစားတစ္မ်ဳိးကိုသာ သံုးျခင္း
လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ - အသားအေရထိန္းပစၥည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ဝယ္ျပီးသံုးရင္ ပါဝင္ပစၥည္းေတြက တစ္ခုနဲ႔ တစ္ခု အဟန္႔အတားျဖစ္ေစတာ၊ ဓာတ္မတည့္မႈျဖစ္ေစတာနဲ႔ အာနိသင္ကို ယုတ္ေလ်ာ့ေစတာတို႔ျဖစ္ေစနိုင္ပါ တယ္။ အေကာင္းဆံုးရလဒ္လိုခ်င္ရင္ အတူေပါင္းစပ္သံုးနိုင္ေအာင္ေဖာ္စပ္ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အသားအေရ ထိန္းပစၥည္းေတြကို သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ ကြ်မ္းက်င္သူရဲ့ ညႊန္ၾကားခ်က္အရ သံုးပါ။
အသားအေရထိန္းနည္း (၈)
စပ်စ္ဆီသံုးျခင္း
လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ - အသားအေရထိန္းသိမ္းေရးအတြက္ ေခြ်းေပါက္က်ဥ္းေဆးရည္(Toner)ထဲမွာ စပ်စ္ဆီ လက္ဖက္စားဇြန္းတစ္ဇြန္းထည့္သံုးပါ။ စပ်စ္ဆီဟာအေရျပားဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးတာနဲ႔ အား
ျဖည့္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးတဲ့အတြက္ အိုမင္းမႈတားဆီၾကည္အေနနဲ႔ အသံုးဝင္ပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment