စြဲစြဲျမဲျမဲလုပ္ေဆာင္လာခဲ့တဲ့
အေလ့အက်င့္တခုကို ျဖတ္လိုက္ဖို႔ဆိုတာ မလြယ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္
ေဆး လိပ္ေသာက္ျခင္းလို မေကာင္းတဲ့အေလ့အက်င့္ဆိုရင္ ျဖတ္ေတာက္ဖို႔
ပိုေတာင္ခက္ခဲပါဦးမယ္။ အမ်ိဳးသား ကင္ဆာဌာနကေန ေဆးလိပ္
ျပတ္ေအာင္
ျဖတ္နည္းေတြကို
ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပေပးထားပါတယ္။
ေဆးလိပ္ျဖတ္ျပီးခ်ိန္မွာ---
*
ေဆးလိပ္ျဖတ္တဲ့အေၾကာင္း ခ်ေရးပါ။ ဘာေၾကာင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္ရတာလဲဆိုတဲ့
အေၾကာင္းျပခ်က္
ကိုပါ စာရင္းနဲ႔ ခ်ေရးပါ။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ခ်င္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္း
စာရြက္ကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲက မွန္မွာကပ္
ထားျပီး မနက္တိုင္း ရြတ္ေပးပါ။
* ပန္းအိုး ထားရွိပါ။ အခန္းထဲမွာ ပန္းပြင့္ေတြရွိတာက ေဆးလိပ္နံ႔ထက္ အမ်ားႀကီး ရနံ႔သင္းပ်ံ႔ေစပါတယ္။
*
သြားဆရာ၀န္ဆီသြားျပီး သြားေတြကို သန္႔စင္ပါ။ ခံတြင္းေဆးရည္ သံုးပါ။
ထမင္းစားျပီးတိုင္းသြားတုိက္ပါ။
ဒီနည္းအားျဖင့္ ေဆးလိပ္နဲ႔ကင္းတဲ့
ခံတြင္းဟာ စိတ္ကိုဘယ္ေလာက္ လန္းဆန္းေစတယ္ဆိုတာ သင္သိ
လာမွာပါ။
* သင္ဟာ ေကာ္ဖီ လက္ဖက္ရည္ဆိုင္
ထိုင္ရင္း ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္တဲ့ အက်င့္ရွိရင္ အဲဒီဆုိင္ေတြကုိ
ေရွာင္လိုက္ပါ။
သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ဆိုင္ကို ေျပာင္းထိုင္ပါ။
* ေငြစုပါ။ ေန႔စဥ္ေဆးလိပ္ဖိုးအတြက္ ကုန္က်ေငြကို စုဘူးထဲမွာ စုေဆာင္းပါ။
* လက္ေခ်ာင္းေတြကို အလုပ္ေပးပါ။ စီးကရက္အစား ေဘာလ္ပင္ကို လက္ၾကားညႇပ္ျပီး အလုပ္ေပးထား ပါ။
* ေဆးလိပ္ေသာက္ခြင့္ျပဳတဲ့ေနရာေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ မေပၚေအာင္ ပီေက၀ါးေန
လိုက္ပါ။
* ေဆးလိပ္မေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႔ေပါင္းပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြနဲ႔ ေနရင္ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္
ကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါ။
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္ ေပၚလာတဲ့အခါ---
* က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ ပန္းသီးစိတ္၊ မုန္လာဥနီ စတာေတြကိုကုိက္၀ါးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္စိတ္
ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။
* ေရခ်ိဳးပါ။ ေရခ်ိဳးလိုက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္အပန္းေျပသြားပါလိမ့္မယ္။
* အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴသြင္းျပီး ခပ္ၾကာၾကာ ရွဴထုတ္ပါ။ ဒီနည္းအားျဖင့္ ၾကြက္သားေတြ ေျပေလ်ာ့ကာ စိတ္
ေအးခ်မ္းေစပါတယ္။
* အေလ်ာ့မေပးဘူးဆိုတဲ့ စိတ္ကို ထားရွိပါ။ ဒါဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျပတ္သြားပါလိမ့္မယ္။
ေကအမ္
No comments:
Post a Comment