သင့္ပတ္ဝန္းက်င္ကို ရနံ႔သင္းပ်ံ႕သြားေစမည့္ သဘာဝပစၥည္းမ်ား

သံပရာသီး၊ ဝါဂြမ္းစနဲ႔ ရွလကာရည္တို႔လို အိမ္တြင္းသဘာဝပစၥည္းေတြကို အသံုးျပဳျပီး အနံ႔အသက္ဆိုးေတြ ကို ဖယ္ရွားနိုင္ပါတယ္။

တစ္ေန႔အနည္းဆံုး သံုးမ်ဳိး စားသင့္ေသာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားသည့္ အစာမ်ား

(၁) ပဲစိမ္း - ပဲစိမ္းေတြမွာ အမွ်င္ဓာတ္ငါးရာခိုင္နႈန္းခန့္ ပါဝင္ပါတယ္။

(၂) သစ္သီးေျခာက္ - သဖန္းသီး၊ ဆီးသီး၊ မက္မြန္သီးနဲ႔ စြန္ပလံြသီးေျခာက္ေတြဟာ အူလမ္းေၾကာင္း က်န္း မာေရးကို ကူညီနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမၾကီးရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဆီးသီးေျခာက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့အတြက္ ဝမ္းခု်ပ္ျခင္းကင္းေစျပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္သံုးျပီး ေရာဂါကုသနည္းမ်ား

ရွားေစာင္းလက္ပပ္က ဘယ္လို ထိထိေရာက္ေရာက္ အသံုးဝင္တယ္ဆိုတာအတိအက်မေျပာနိုင္ေသးေပ မယ့္ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြနဲ႔နာက်င္မႈ သက္သာေစတဲ့ ဓာတ္ပါပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ရွား
ေစာင္းလက္ပပ္မွာပါတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္လက္တိတ္ဟာ ယားယံမႈကို သက္သာေစျပီး ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္
ေစတဲ့နည္းနဲ႔ အနာက်က္နႈန္းကို ျမန္ေစပါတယ္။

အမ်ဳိးသားတို႔အတြက္ အေျခခံအသာအေရထိန္းသိမ္းနည္းမ်ား

အမ်ဳိးသားေတြအေနနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းေရးေကာင္းမြန္ျပီး အသားအေရ၊ ဆံေကသာ၊ လက္သည္း
ေျခသည္းေတြ ၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အေျခခံ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါ တယ္။

အစာေျခလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေစမည့္ စားေသာက္ မႈပံုစံ

သင္အစာစားတဲ့ပံုစံနဲ႔ သင္ေရြးခ်ယ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ အစာေျခလမ္းေၾကာင္း စနစ္အေပၚ သက္
ေရာက္မႈရိွပါတယ္။ အဆင္သင့္အစာ၊ အျမန္စာနဲ႔ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳျပင္ထားတဲ့အစာေတြကို စားတာ
ေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို ထိခိုက္ေစျပီး လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးဝလံေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္
ေတြနဲ႔ အခံြခြ်တ္မထားတဲ့ ေကာက္နံွစာေတြကိုစားတာေၾကာင့္ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစ ပါတယ္။