အသားအေရတင္းရင္းလွပမႈအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးေသာ အိပ္ေရးဝေစမည့္နည္းမ်ား

မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႔ ပင္ကို အလွအပေပၚလြင္ေစဖို႔ဆိုရင္ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အိပ္ေရးဝတာက အသားအေရကို ျပည့္တင္းေစျပီး စိတ္ကို လန္းဆန္းရႊင္ပ်ေစပါတယ္။

သေႏၶတားေဆးႏွင့္ အသားအေရ

သေႏၶတားနည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးဟာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအနည္းနဲ႔ အမ်ားဆိုသလို ရိွႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာအားျဖင့္ သေႏၶတားေဆးေတြဟာ ရင္သားေတြကို ပိုႀကီးမားတာ ျဖစ္ေစနိုင္သလို ကိုယ္အေလးခိ်န္အနည္းငယ္ ျမင့္ တက္တာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အလားတူ အသားအေရအေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈ ရိွပါတယ္။

အသက္ၾကီးသည္အထိ ဦးေႏွာက္စြမ္းအား ထိန္းထားႏုိင္ေစရန္

အသက္ၾကီးတယ္ဆုိတာ ဘ၀ရဲ႕ ပံုမွန္ျဖစ္စဥ္တစ္ခုပါ။ အသက္ၾကီးတဲ့အထိ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ နဲ႔ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္တက္ၾကြေနေစဖို႔ရာ မွန္ကန္တဲ့ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လိုအပ္ပါတယ္။

ေအာက္ပါနည္းေတြဟာ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္ခ်ိန္အထိ ဦးေႏွာက္ကုိ တက္ၾကြသန္စြမ္းေစမယ့္ နည္းေတြ

ျဖစ္ပါတယ္။

၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေနစဥ္ အျမန္ဆံုး သက္သာေစမည့္ နည္းမ်ား

၀မ္းပ်က္၀မ္းေလွ်ာေနခိ်န္မွာ ႏံုးၿပီး ပင္ပန္းႏြယ္နယ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေ၀ဒနာ သက္သာၿပီး အျမန္ဆံုးျပန္လည္ လန္းဆန္းလာေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းေတြကုိ လိုက္နာေပးသင့္ပါတယ္။

ျငင္းခံုရန္ျဖစ္မႈနည္းေသာ အိမ္ေထာင္သည္မ်ား ပိုမိုက်န္းမာသက္ရွည္ၾက

အိမ္ေထာင္သည္တို႔အား နွစ္ ၂ဝၾကာ ေလ့လာမႈအရ ျငင္းခံုရန္ျဖစ္ျခင္းမရိွသည့္ စံုတဲြမ်ားသည္ ပံုမွန္ ျငင္းခံု ရန္ျဖစ္သည့္စံုတဲြမ်ားထက္ ပိုမိုက်န္းမာသက္ရွည္ၾကေၾကာင္း သိရသည္။ ခင္ပြန္းနွင့္ ဇနီးတို႔အၾကား ေငြေရး

ေၾကးေရးကိစၥ၊ သူ႔ဘက္ကိုယ့္ဘက္ ေဆြမ်ဳိးမ်ား၊ ၾကည့္လိုသည့္ တီဗီအစီအစဥ္ အစရိွသည့္ ျငင္းခံုရန္ျဖစ္ေစ

ေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာ ရိွသည့္အနက္ ထိုသို႔ျငင္းခံုရန္ျဖစ္ရျခင္းေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ဆိုးရြားေစေၾကာင္း ဘရိုင္ဟမ္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူတို႔က ရွင္းျပသည္။