အမ်ဳိးသားအမ်ားစုမွာ ရွိတတ္တဲ့အျပဳအမူသံုးရပ္ဟာ သက္ရွည္က်န္းမာေရးကုိ ထိခိုက္ေစၿပီး ေရာဂါေ၀ဒနာ
ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
(၁) ေလ့က်င့္ခန္း မလုပ္ျခင္း
လမ္းေလွ်ာက္တာက အမ်ဳိးသားေတြ အလြယ္တကူလုပ္ႏုိင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္း မမ်ား ပါဘူး။ ဘယ္ေနရာမဆုိ၊ ဘယ္အခ်ိန္မဆုိ လမ္းေလွ်ာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အမ်ဳိးသားအမ်ားစုဟာအထိုင္ မ်ားၿပီး လႈပ္ရွားမႈနည္းေနၾကတာကုိေတြ႔ရပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ မိနစ္၃၀ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ လံုေလာက္ ပါတယ္။(၂) ဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပသရန္ ျငင္းဆန္ျခင္း
ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြကုိ ခံစားေနရတဲ့ အမ်ဳိးသား ၈၀ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ေရာဂါ အေစာပုိင္း အေျခ အေနမွာ ဆရာ၀န္နဲ႔ ျပသဖို႔ ျငင္းဆန္ခဲ့တာေၾကာင့္ ဆုိးရြားတဲ့ေရာဂါအဆင့္အထိ ျဖစ္ေပၚခံစားရေၾကာင္းေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တခ်ဳိ႕လူနာေတြဆုိရင္ ေရာဂါကုိ ခြဲစိတ္ကုသမႈ ခံယူရတဲ့ အဆင့္အထိ ေရာက္ သြားတယ္လုိ႔ ေလ့လာသူေတြက ရွင္းျပထားပါတယ္။
(၃) နံနက္စာ မစားျခင္း
ေလ့လာမႈအရ နံနက္စာမစားတဲ့ အမ်ဳိးသားေတြဟာ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းၾကေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းႏုိင္စြမ္း ခက္ခဲၿပီး တစ္ေန႔လံုး အလုပ္လုပ္ႏုိင္တဲ့ စြမ္းအား က်ဆင္းတတ္ပါ တယ္။
ေကအမ္
No comments:
Post a Comment