ျဖည္႕စြက္ေဆး မွီ၀ဲပါ
တစ္ႏွစ္မွာ သံုးႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး မိန္းမကိုယ္မႈိစြဲေ၀ဒနာရရင္ အက်ဳိးျပဳဘက္တီးရီးယား လက္တိုဘက္ဆဲလ္ လပ္စ္ပါ၀င္တဲ့ ျဖည့္စြက္ေဆးကို ေန႔စဥ္မွန္မွန္ မွီ၀ဲေပးပါ။ ေလ့လာမႈအရ ဒီျဖည့္စြက္ေဆးဟာ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ စံကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ လက္တစ္အက္စစ္နဲ႔ တျခားဓာတ္ေတြ ထြက္ရွိမႈကို အားေပးၿပီး မႈိပိုး
ေပါက္ဖြားမႈ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
ေျခာက္ေသြ႔ေနပါေစ
ပူေႏြးစြတ္စိုတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္ဟာ မႈိပိုးေပါက္ဖြားေစတဲ့ အေျခအေနကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတြင္းခံေဘာင္းဘီကို ခ်ည္သား၀တ္ဆင္ၿပီးတင္းက်ပ္ေနရင္၊ စိုစြတ္ေနရင္၊ ေခၽြးထြက္ေနရင္ အတြင္းခံ
ေဘာင္းဘီကို အသစ္လဲေပးပါ။
မလိုအပ္ေသာ ဓာတုပစၥည္းမ်ားကိုထိန္းခ်ဳပ္ပါ
မိန္းမကိုယ္သန္႔ရွင္းေရးအတြက္သံုးတဲ့ အရာေတြ အားလံုးဟာ မိန္းမကိုယ္တစ္၀ိုက္ ႏူးညံ့တဲ့ ေဂဟစနစ္ မွ်ေျခကို မထိခိုက္ေစတဲ့ အရာေတြျဖစ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
သင့္ကိုယ္သင္ ဂ႐ုစိုက္ပါ
အားနည္းတဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ဟာ ကူးစက္ပိုး၀င္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တတ္ႏိုင္သမွ် ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး အိပ္စက္မႈကို ဦးစားေပးကိစၥအေနနဲ႔ ေဆာင္ရြက္ပါ။
အခ်ဳိေလွ်ာ့ပါ
မႈိပုိးေတြက သၾကားကို စားသံုးၿပီးပြားမ်ားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ ျမင့္တက္ေစ မယ့္ ခ်ဳိတဲ့ မုန္႔ပဲသေရစာ၊ အခ်ဳိရည္နဲ႔ ျပဳျပင္ထားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။ ေကာင္းတဲ့ ဘက္တီး ရီးယားေတြ ပါ၀င္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ဟာ အစြမ္းထက္ ဖန္းဂတ္စ္ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိၾကပါတယ္။
ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးကို ေရွာင္ပါ
ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြက္အက်ဳိးျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြအပါအ၀င္ ဘက္တီးရီးယား အားလံုးကို ေသေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ပဋိဇီ၀ပိုးသတ္ေဆးေတြကို ဆရာ၀န္မၫႊန္ၾကားဘဲ မေသာက္ပါနဲ႔။ လိုအပ္မွသာေသာက္သင့္ပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment