ေပါင္ထိပ္ရိုးက်ဳိးတာက အသက္ၾကီးတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြ လဲက်ၿပီးတဲ့အခါမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ အဓိက အားျဖင့္ အရိုးပါးေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာပါ။ အရိုးပါးေရာဂါေၾကာင့္ ေပါင္ထိပ္ရိုးက်ဳိးတာမ်ဳိး မျဖစ္ေအာင္
ေအာက္ပါနည္းေတြကုိ လိုက္နာသင့္ပါတယ္။
ကယ္လ္စီယမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ဒီ မ်ားစြာမွီ၀ဲပါ
သင္စားတဲ့ အစာဟာ အရိုးပါးေရာဂါကာကြယ္ေရးမွာ အဓိက အေရးပါပါတယ္။ အသက္ၾကီးသူအမ်ားစုဟာ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ေနတာ မ်ာပါတယ္။ အရိုးေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာဖို႔ ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဒီလည္း လိုအပ္ ပါတယ္။ အရိုးပါးေရာဂါေဖာင္ေဒးရွင္းရဲ႕ အဆုိအရအရိုးက်န္းမာဖို႔အတြက္တစ္ေန႔မွာ အမ်ဳိးသားက ကယ္လ္ စီယမ္ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္၊ အမ်ဳိးသမီးက ၁၂၀၀ မီလီဂရမ္လိုအပ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ လည္းတြဲ ၿပီး ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ပါတဲ့ အစာေတြက ႏုိ႔နဲ႔ ႏုိ႔ထြက္ပစၥည္း၊ အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္း ရြက္နဲ႔ အားျဖည့္ေကြကာတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ လူတုိင္းအရိုးက်န္းမာသန္စြမ္းဖို႔ တစ္ေန႔ ဗီတာမင္ဒီ ၄၀၀-၁၀၀၀ အိုင္ယူ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါကုိ အားျဖည့္ေဆးကေန ရႏုိင္သလို ေနျခည္ႏုႏု ဒါမွမဟုတ္ အဆီမ်ားတဲ့ငါးကေန လည္း ရႏုိင္ပါတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေပါင္ထိပ္ရိုးက်ဳိးတာကုိ ကာကြယ္ဖို႔ လုပ္သင့္တဲ့နည္းက ေလ့က်င့္ခန္းပါ။ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ စက္ဘီးစီးတာ၊ ရြရြေျပးတာ စတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကုိ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလ့က်င့္တာေၾကာင့္ ၾကြက္သားနဲ႔ အရိုးေတြကုိ သန္စြမ္းေစပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ ၂-၃ ၾကိမ္ခန္႔ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သင့္ပါတယ္။အိမ္ကုိ အႏၱရာယ္ကင္းပါေစ
အိမ္ထဲမွာ လဲမက်ေအာင္ ကာကြယ္တာက တင္ပဆံုရိုးက်ဳိးတာနဲ႔ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာကုိ ေလ်ာ့က်ေစပါ တယ္။ အိမ္ကုိ လံုေလာက္တဲ့ အလင္းေရာင္ ရရွိပါေစ။ ၾကမ္းခင္းနဲ႔ ေရခ်ဳိးခန္းၾကမ္းျပင္တုိ႔ကုိ ေခ်ာက်မေန ပါေစနဲ႔။ ေလွကားလက္ရမ္းေတြ ခိုင္ခံ့ေနပါေစ။ ဒါဆိုရင္ လဲက်မႈကင္းေ၀းပါလိမ့္မယ္။ဇြန္
No comments:
Post a Comment