အားကစားသမားေတြရဲ႕ သန္စြမ္းမႈ၊ ပန္းတုိင္ေရာက္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းႏုိင္မႈနဲ႔ သက္လံုေကာင္းမႈေတြကုိ အားက်ေနပါသလား။ သူတုိ႔ရဲ႕ ေအာင္ျမင္မႈက ညတြင္းခ်င္းရလာတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အရင္ဆံုး ပန္းတုိင္ ငယ္ေတြ တစ္ခုၿပီး တစ္ခုခ်မွတ္ၿပီး စိန္ေခၚမႈေတြကုိ ေက်ာ္လႊားၿပီးမွ ရခဲ့တာပါ။ နာမည္ေက်ာ္ အားကစား သမားအားလံုးက စိတ္ေရာ ကုိယ္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေဆာင္ရြက္ခဲ့သလို ခႏၶာကုိယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြကုိလည္း မွီ၀ဲခဲ့ၾကပါတယ္။ ဒီလိုအစားအေသာက္ဂရုစိုက္တာ၊ မွန္မွန္ ေလ့က်င့္ၾကိဳး စားတာ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ ထိန္းခ်ဳပ္တာေတြအျပင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ က်င့္သံုးၿပီး ပုိမိုက်န္းမာသန္စြမ္း
ေအာင္ အားထုတ္ၾကပါတယ္။
လိုအပ္သည့္ဓာတ္ ျဖည့္တင္းပါ
သင့္ခႏၶာကုိယ္မွာ လိုအပ္ေနတာက အသားဓာတ္လား၊ ကစီဓာတ္လား၊ ဗီတာမင္လား.. စတဲ့ အခ်က္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး နံနက္စာ၊ ေန႔လည္စာနဲ႔ ညစာေတြကုိ ျပင္ဆင္စားေသာက္ရပါမယ္။
လိုအပ္ေသာ အရင္းအျမစ္မ်ားကုိ ဆန္းစစ္ပါ
ကြ်မ္းက်င္မႈအသစ္ကုိ ေလ့လာဖို႔လိုအပ္ပါသလား။ စိတ္ဓာတ္ခိုင္မာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္သင့္ေနတာလား။ သင့္၀န္းက်င္မွာရွိတဲ့ ေဟာေျပာပြဲေတြ တက္ပါ။ အြန္လုိင္းကေန ရွာေဖြပါ ဒါမွမဟုတ္စာေကာင္းေပမြန္ေတြ ဖတ္ပါ။အခက္အခဲမ်ားကုိ ေက်ာ္လႊားရန္ျပင္ဆင္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ဖို႔ ေငြေၾကးအခက္အခဲရွိေနရင္ အားကစားခန္းမကို မသြားဘဲ အိမ္မွာပဲ ပံုမွန္ေလ့ က်င့္ပါ။ ရာသီေပၚ အစားအေသာက္ေတြကုိ ေရြးခ်ယ္စားပါ။ ေအးခဲေနတဲ့ သစ္သီးေတြနဲ႔ သစ္သီးေျခာက္ေတြကလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ပါတယ္။
ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ ဂုဏ္ျပဳပါ
အားကစားစြမ္းရည္ ျမင့္တက္လာၿပီဆိုရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အေသးအမႊားျဖစ္ပါေစ ကုိယ့္ကုိကုိယ္ ဂုဏ္ျပဳပါ။ျပန္လည္သံုးသပ္ပါ
ေရွ႕ကုိ ဆက္လက္ေလ့က်င့္သြားႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခဲ့သမွ် ကာလတစ္ေလွ်ာက္လံုးကုိ ျပန္လည္သံုးသပ္ ပါ။ တုိးတက္မႈ ရွိတယ္လုိ႔ျမင္တဲ့အခါ ပုိမုိအားတက္လာပါလိမ့္မယ္။ဇြန္
No comments:
Post a Comment