အတာေရစိုရႊဲ က်န္းမာလွပျမဲျဖစ္ေအာင္

အခုဆိုရင္ လူတုိင္း ေမွ်ာ္လင့္ေနၾကတဲ့ အတာေရသဘင္ပြဲေတာ္ၾကီး နီးကပ္လုိ႔ လာပါၿပီ။ ဒီသၾကၤန္မွာ ဘယ္မဏၭပ္ထုိင္မယ္၊ ဘယ္ကားနဲ႔လည္မယ္၊ ဘယ္ေနရာကုိ ခရီးသြားမယ္၊ ဘယ္လို ဖက္ရွင္၀တ္မယ္ စသျဖင့္ စိတ္ကူးယဥ္ေတြးေတာေနေလာက္ ပါၿပီ။ ဒါေၾကာင့္ အတာသၾကၤန္ပြဲမွာလူတုိင္း က်န္းက်န္းမာမာ၊ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္၊
လွလွပပ ဆင္ႏြဲႏုိင္ၿပီး ႏွစ္သစ္ကူးကာလကုိ ၾကိဳဆိုႏုိင္ဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္း
ေကာင္းေတြကုိ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္။

Tips ~ ကိုက္ခဲတာေတြျဖစ္ရင္

ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္ကိုက္တာ ဒါမွမဟုတ္ တျခားကိုက္ခဲတာေတြျဖစ္ရင္

စကၠန္႔ ၆၀ အတြင္း သက္သာႏိုင္ေအာင္ မတ္မတ္ရပ္ပါ ( ဒါမွမဟုတ္ ) မတ္မတ္ထိုင္ပါ လို႔ 

စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဂ်ာနယ္မွ ေလ့လာမႈအသစ္အရ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ 

အေနအထား မွန္ကန္တာေၾကာင့္ နာက်င္မႈကို ေအာင္ျမင္ရာမွာ ႏွစ္ဆခန္႔ျမင့္တက္ သြားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္စိတ္ျမင့္တက္လာၿပီး သင့္ကိုျပႆနာ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာကို ပိုမိုထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တာေၾကာင့္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္နာက်င္မႈကို အျဖစ္နည္းတဲ့ 

တက္စထ႐ိုစတီ ႐ုန္းေဟာ္မုန္းေတြ ခႏၶာကိုယ္မွ ထြက္ရွိလာတာေၾကာင့္လို႔လည္း ဆိုပါတယ္။  

Good Health ဂ်ာနယ္

www.swesonemedia.org

အိမ္ေထာင္သည္မ်ား အသက္အရြယ္မေရြး က်န္းမာေနေစမည့္ စမတ္က်ေသာ နည္းလမ္း ၇ သြယ္

 
ေပါင္းသင္းခဲ့တဲ့ ႏွစ္ကာလေတြ ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကာခဲ့၊ ၾကာခဲ့ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး အခ်စ္မျပယ္ဘဲ ကိုယ္က်န္းမာ စိတ္ခ်မ္းသာ
ေနေစမယ့္ စမတ္က်က် နည္းလမ္းေတြရွိပါတယ္။

(၁) ခါးအတိုင္းအတာကို ေစာင့္ၾကည့္ပါ

အိမ္ေထာင္သည္ အမ်ားစုဟာ ခါးတုတ္ၿပီး ဗိုက္ပူလာတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေထြေထြ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္သလို ဆြဲေဆာင္မႈ လည္း ေလ်ာ့က်တတ္ပါတယ္။ နယူးအဂၤလန္ ဂ်ာနယ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ သင္အဝလြန္ရင္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ အဝလြန္ႏိုင္ေျခ ၃၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အဝလြန္တာေၾကာင့္ႏွလံုး
ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါတို႔လို နာတာရွည္ေရာဂါေတြျဖစ္ႏိုင္ေျခ
ျမင့္မားတာေၾကာင့္ အဝမလြန္ေအာင္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ေနထိုင္စားေသာက္မႈ ပံုစံကို လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။

ႏိုင္ငံတကာက လက္ခံထားေသာ အိမ္ေထာင္မႈသုခ ျမင့္တက္ေစမည့္ အလြယ္နည္းမ်ား

တခ်ိဳ႕စံုတြဲေတြမွာ အိမ္ေထာင္ သက္တမ္းက ၾကာျမင့္လာ
တာေၾကာင့္ ခ်စ္ၾကည္ႏူးဖို႔ျငီးေငြ႕လာတတ္သလို တခ်ိဳ႕
စံုတြဲေတြမွာ အသက္ႀကီးလာတာေၾကာင့္ စိတ္ဆႏၵေတြ
လည္း ေလ်ာ့ပါးလာ တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္မႈ သုခ ေလ်ာ့ပါး လာတတ္ တာေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္မႈသုခ
ျမင့္တက္ဖို႔ရာအတြက္ ႏိုင္ငံတကာက လက္ခံထားတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါနည္းေတြကို က်င့္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ကမၻာ႔ အေကာင္းဆံုး အလွအပေရးရာနည္း ၁၃သြယ္

 

ကမၻာတစ္ဝန္းရွိ အလွအပေရးရာ  ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပနည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
 

 အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေအာင္ 

"သင့္လက္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို အၿမဲတမ္း
ေနကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ" လို႔ ဩစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ "လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ အိုမင္း မႈကို အျမန္ဆံုး
ျပသႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာလိုပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသြင္ရရွိေစဖို႔ မ်က္ႏွာလိုပဲ လက္နဲ႔လည္ပင္း အေရျပားကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္" လို႔သူက ရွင္းျပပါတယ္။