ကမၻာ႔ အေကာင္းဆံုး အလွအပေရးရာနည္း ၁၃သြယ္

 

ကမၻာတစ္ဝန္းရွိ အလွအပေရးရာ  ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အေကာင္းဆံုး အလွအပနည္းလမ္းေတြကို ေအာက္ ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။
 

 အရြယ္မေရြး ငယ္ႏုေနေအာင္ 

"သင့္လက္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းကို အၿမဲတမ္း
ေနကာခရင္မ္လိမ္းေပးပါ" လို႔ ဩစေၾတးလ် မိတ္ကပ္ပညာရွင္ စူးက ဆိုပါတယ္။ "လက္နဲ႔လည္ပင္းဟာ အိုမင္း မႈကို အျမန္ဆံုး
ျပသႏိုင္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာလိုပဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့ အသြင္ရရွိေစဖို႔ မ်က္ႏွာလိုပဲ လက္နဲ႔လည္ပင္း အေရျပားကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္" လို႔သူက ရွင္းျပပါတယ္။

သင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ တရားထုိင္ၾကည့္ပါ

တရားထုိင္တယ္ဆိုတာ လြယ္လြယ္ေျပာရရင္ေတာ့ ႐ႈပ္ေထြးပ်ံ႕လြင့္ေနတဲ့ စိတ္အာ႐ုံကုိ ၿငိမ္သက္ေအး ခ်မ္းသြားေအာင္ အာ႐ုံတစ္ ခုတည္းမွာ စုစည္းလုိက္တာပါ၊ တရားထုိင္ျခင္းေၾကာင့္ ရရိွလာတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို အေရွ႕တုိင္း ေတြးေခၚပညာရွင္ေတြဟာ ႏွစ္ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ကတည္းက သိရိွၿပီး ပါၿပီ၊ အခုအခ်ိန္မွာ အေနာက္တုိင္း အေတြးအေခၚပညာရွင္ေတြကလည္း တရားထုိင္ျခင္းအေၾကာင္း လက္ေတြ႔သုေတသန ျပဳေလ့လာ ယုံၾကည္လာၿပီျဖစ္ပါတယ္။

အသက္ ၂၅ ႏွစ္ ေက်ာ္လာခ်ိန္မွာ

သင့္အသက္ ၂၅ ႏွစ္ ရွိေနၿပီလား။ 

ဒီအခ်ိန္ဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း စနစ္ေတြ အားလံုး အျပည့္အဝ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး အျမင့္မားဆံုး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္ဟာ သင္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လုပ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္အနာဂတ္ကို တည္ေဆာက္ဖို႔  အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။

အိပ္မက္အေၾကာင္း စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ အခ်က္ ၁၀

အိပ္မက္ဆိုတာ လူတိုင္းမက္ေလ့ရွိတဲ့ အရာပါ။ အိပ္မက္မက္ခဲ့မွန္း သိေပမယ့္ ဘာကို မက္လို႔မက္မွန္း မသိေအာင္ စဥ္းစားလို႔မရတဲ့ အျဖစ္ေတြ ရွိေကာင္းရွိေပမယ့္  ပီပီသသနဲ႔ ဇာတ္လမ္းတစ္ပုဒ္လို ထင္က်န္ ရစ္တဲ့ အိပ္မက္ေတြလည္း ရွိၾကမွာပါ။ ကၽြန္မတို႔ေတြ အိပ္တဲ့အခါ မက္ေလ့ရွိတဲ့ အိပ္မက္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြကို ေလ့လာမႈေတြက အခုလို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္ ေဆာင္သင့္၊ ေရွာင္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား

ဝမ္းေလွ်ာတယ္ဆိုတာ  ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းတဲ့  အရည္ၾကည္ဝမ္းေတြ သြားေနၿပီး မၾကာခဏ ဝမ္းသြားေနတဲ့ အေျခအေနကို ေခၚပါတယ္။  ဝမ္းေလွ်ာတာ က အမ်ားအားျဖင့္ ႏွစ္ရက္ေလာက္ပဲ ၾကာေပမယ့္ ၾကာရွည္ဝမ္းသြားတဲ့ အေျခအေနဆိုရင္ ႏွစ္ရက္ေက်ာ္ ၾကာတဲ့အထိ ဝမ္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခ အေနမ်ဳိးမွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာက ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာ၊ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး ဝင္တာ၊ အစာနဲ႔ မတည့္တာ၊ ကပ္ပါးပိုးေတြ ဝင္တာ၊ ေဆးနဲ႔ မတည့္တာနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာေရာဂါေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ တတ္ပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္တဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ လကၡဏာေတြက ဗိုက္ေအာင့္တာ၊ ေလ ထတာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္ျဖစ္တာ၊ အိမ္သာကို အေလာတႀကီး သြားခ်င္စိတ္ ေပၚတာ စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လို အေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲ ဝမ္းပ်က္ပါေစ၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေနခ်ိန္မွာ ေဆာင္ သင့္၊ ေရွာင္သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို သိနားလည္ထားဖို႔ လိုပါတယ္။