19 March, 2015

Health Tip! ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေရွာင္သင့္သည့္ အစားအစာ ငါးမ်ဳိး


♦ ျပဳ ျပင္ထားတဲ့ ဆား

♦ ျပဳ ျပင္ထားတဲ့ Ready made အစားအစာေတြ ထပ္ျပန္ေၾကာ္ဆီ (Hydrogenated Oil) အသံုးျပဳ ထားတဲ့ အစားအစာ

♦ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစားအစာ

♦ အနီေရာင္အသားေတြ (အဆိပ္ျဖစ္ေစတဲ့ ပစၥည္းနဲ႔ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ အနီေရာင္အသားမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ပါ၀င္တတ္ပါတယ္။)

♦ သၾကားဓာတ္ဟာ အ၀လြန္ေစႏုိင္တဲ့ အေရးႀကီးအခ်က္တစ္ခုပါ။ အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးႏုိင္ပါသည္။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ဳိစာေတြကုိ ေရွာင္ရပါမယ္။

ဆီးထဲ ေသြးပါျခင္း


ဆီးထဲ ေသြးပါတဲ့ဲ့အခါ စိတ္ထဲမွာ တုန္လႈပ္ေခ်ာက္ခ်ားတဲ့ဲ့ ခံစံစားခ်က္ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဆီးထဲေသြးပါတဲ့ဲ့ အေျခအေနအမ်ားစုဟာ ကုသလို႔ရတဲ့ အေျခအေနျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အေျခအေန မွာသာကင္ဆာလိုို ျပင္းထန္တဲ့ဲ့ ေရာဂါေတြနဲ႔ဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိွိေနတာပါ။

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားျခင္းက ဆီးက်ိတ္ေရာဂါရွင္မ်ားကို ေ၀ဒနာ ကိုးဆ သက္သာေစႏိုင္




 ခရမ္းခ်ဥ္သီးအား အနီေရာင္ျဖစ္ေစသည့္ အင္တီေအာက္
ဆီးဒင့္ လိုင္ကိုပင္းသည္ သက္ႀကီးအမ်ဳိးသားမ်ားတြင္ ျဖစ္
တတ္သည့္ ဆီးက်ိတ္ႀကီးျခင္းႏွင့္ ဆီးအိတ္တင္းျခင္းကုိ ေလ်ာ့ က်ေစေၾကာင္း သိရသည္။ သုိ႔ျဖစ္၍ ဗီတာမင္အျပည့္ပါသည့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကုိ စားလွ်င္ ညဘက္မၾကာခဏ ဆီးသြားေနရသူ အမ်ဳိးသားတုိ႔၏ ဒုကၡကုိေလ်ာ့ပါးေစပါသည္။

အိပ္စက္ျခင္းႏွင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းမြန္မႈ

◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ 
 
သင္ခန္းစာအသစ္ကို ေလ့လာတဲ့ဲ့အခါ အိပ္ရာ၀င္ခါနီး ေလ့လာတာက မွတ္မိႏုိင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္း ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အိပ္စက္တာဟာ သင့္မွတ္ဥာဏ္ကုိ တစ္ေန႔တာလံုံုး ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့့္္ပါ။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေရး၀ၿပီး ႏိုးထလာခ်ိန္မွာ စိတ္ကူးစိတ္သန္းအသစ္ေတြကိုဖန္တီးႏုိင္စြမ္းလည္းရွိွိပါတယ္။

◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ ◘ 



မိခင္ျဖစ္ခြင့္ အိပ္မက္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည့္ အခ်က္သံုးရပ္


• • • • • • • • • • • • • •

အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ၿပီး ကေလးေမြးဖြားႏိုင္မယ့္ မိခင္ျဖစ္ခြင့္အိပ္မက္ကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ အရာသံုးမ်ဳိးကို သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္ပါတယ္။

• • • • • • • • • • • • • •


LinkWithIn

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...