ကုိရီးယား မင္းသမီးမ်ား၏ ငွက္ေပ်ာသီးသံုးၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္း

               ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလာတဲ့အခါ တျခားသူေတြက သင့္ခႏၶာကုိယ္အေနအထားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး စိတ္အလိုမက်တဲ့ အေတြးေတြ၀င္လာႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအခ်ိန္မွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး အစားအေသာက္ကုိ
ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္ေပမယ့္ ဒီလိုလိုက္နာဖို႔ ခက္ခဲေနၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိရီးယားမင္းသမီးေတြရဲ႕ ငွက္ေပ်ာသီး
နဲ႔ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္းကုိ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။  

ငွက္ေပ်ာသီးမွာပါတဲ့ အင္ဇုိင္းေတြက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ျဖစ္စဥ္ကုိ ေကာက္မြန္ေစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ
ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ေလွ်ာ့ ခ်ေပးေၾကာင္း သီအိုရီတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ တျခား သီအိုရီတစ္ခုအရ ငွက္ေပ်ာသီးက ၾကာၾကာဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အဆီေတြကုိ ေလာင္ကြ်မ္းေစတယ္လုိ႔ဆုိပါ တယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးျဖင့္ ၀ိတ္ခ်နည္း

     နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီး ၁-၂ လံုးစားၿပီး ေရႏွစ္ဖန္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါ။ ေန႔လယ္စာကုိေတာ့ သင္ၾကိဳက္ရာစားႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဆီပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ အစာကုိေရွာင္ပါ။ ဒီၾကားထဲ ဗုိက္ဆာရင္ ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လံုး စားႏုိင္ပါတယ္။ ညစာကုိ ၈ နာရီမတုိင္ခင္ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပဲ စားပါ။
နံနက္စာအျဖစ္ ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အဆီနည္း ဒိန္ခ်ဥ္ကုိ တြဲစားေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီေလာင္ ကြ်မ္းမႈျမန္ၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းေပးႏုိင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ၾကယ္စင္