(၁) ကေလးမ်ားနွင့္ ေဆာ့ကစားပါ
လူၾကီးေတြဆံုျပီဆိုရင္ အစားအစာေတြရိွတဲ့ စားပဲြဝိုင္း ဒါမွမဟုတ္ ထမင္းစားပဲြမွာပဲ စုေဝးစကားေျပာေလ့ ရိွပါတယ္။ ကေလးေတြကေတာ့ လူၾကီးေတြထက္တက္ၾကြတဲ့ လႈပ္ရွားေဆာ့ကစားမႈေတြ ကိုပိုမိုနွစ္ျခိဳက္ သေဘာက်တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးေတြနဲ႔အတူ ေဆာ့ကစားေပးပါ။ သင့္ကို လႈပ္ရွားမႈ လုပ္ျဖစ္ေစ တဲ့အျပင္ အစားအစာကိုလည္း အလြန္အမင္းမစားျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။
(၂) ေရေသာက္ပါ
သင့္အနီးအနားမွာ ကယ္လိုရီအမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ အစားအစာေတြ ဝန္းရံေနရင္ သင့္အေနနဲ႔လည္း စားမိ နိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ အဲဒီအစာေတြမစားမိေစဖို႔ ေရတစ္ပုလင္း ေဆာင္ထားပါ၊ ဗိုက္ဆာရင္ေရတစ္ဖန္ခြက္
ေသာက္ေပးပါ။
(၃) လက္ထဲ သေရစာ ေဆာင္မထားပါနွင့္
တကယ္ဗိုက္မဆာဘဲ စားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚတဲ့အခါ အနီးအနားရိွ သေရစာကို စားမိနိုင္ေျခမ်ားပါတယ္။ မုန္ လာဥနီ၊ တရုတ္နံနံ၊ သစ္သီးစိတ္ စတာေတြလိုကယ္လိုရီအလြန္နည္းပါးတဲ့ သေရစာကိုၾကိတ္ဝါးစား
ေသာက္ျပီး အစာစားခ်င္စိတ္ကို ခ်ဳိးနိွမ္လိုက္ပါ။
(၄) မီးဖိုေခ်ာင္နွင့္ မဆိုင္ေသာ အိမ္မႈကိစၥကို လုပ္ေဆာင္ပါ
တကယ္လို႔ သင္က အိမ္ရွင္မျဖစ္ေနရင္ မီးဖိုေခ်ာင္အလုပ္ကို မလုပ္ဖို႔သိပ္ေတာ့မလြယ္ပါဘူး။ အစာေတြ ကို ျပင္ဆင္ခ်က္ျပဳတ္ရတဲ့အခါ မၾကာခဏ ျမည္းစားမိနိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းခ်က္မယ့္သူရိွရင္ တျခားအိမ္မႈ ကိစၥေတြျဖစ္တဲ့ အိမ္သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ ျခံစိုက္ပ်ဳိးတာ၊ ဘုရားပန္းကပ္တာ စတဲ့အလုပ္ေတြ ကို လုပ္ေဆာင္ပါ။
(၅)စားခ်င့္စဖြယ္ အနံ႔မ်ားကို ေရွာင္ပါ
ဆဲြေဆာင္ေနတဲ့ အစားအစာအနံ႔အသက္ေတြနဲ႔ စားခ်င့္စဖြယ္ခင္းက်င္းျပင္ဆင္ထားတာေၾကာင့္ သင့္အေန နဲ႔ အစာေတြကို ပိုျပီးစားမိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါကိုယ္အေလးခိ်န္ထိန္းခ်င္တဲ့ ဆႏၵကုိေမ့မထားဘဲ အစာကို အလြန္အမင္းမစားျဖစ္ေအာင္ ထိန္းခ်ဳပ္သင့္ပါတယ္။
★ ၾကယ္စင္ ★
No comments:
Post a Comment