ေၾကာင္းေတြကင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြကုိ လိုက္နာေပးပါ။
အဆီမ်ားေသာ ငါးကုိစားပါ
တူနာ၊ ဆယ္လ္မြန္၊ မက္ကရယ္အစရွိတဲ့အဆီမ်ားငါးေတြဟာ သင့္ကုိ က်န္းမာေစၿပီး ငယ္ရြယ္ႏုပ်ဳိေစပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္စစ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ အသားအေရကုိ အားျဖည့္ေပး ၿပီး ျပည့္တင္းေစကာ အေရးေၾကာင္းကင္းေစလုိ႔ပါ။ပက္လက္လွန္အိပ္စက္ပါ
ညဘက္မွာ ေမွာက္အိပ္တာနဲ႔ ေဘးေစာင္းၿပီးအၾကာၾကီးအိပ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာမွာ အေရးေၾကာင္းထင္ လာႏုိင္ပါတယ္။ ေဘးေစာင္းအိပ္တာေၾကာင့္ ပါးနဲ႔ေမးမွာ အေရးေၾကာင္း ျဖစ္ႏုိင္သလို ေမွာက္အိပ္တာေၾကာင့္ နဖူးမွာ အေရးေၾကာင္း ထင္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒီအေရးေၾကာင္းေတြက ၾကာလာရင္ ထင္ရွားသိသာလာ တတ္တာေၾကာင့္ ပက္လက္လွန္အိပ္စက္တာအေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ မေသာက္ပါႏွင့္
ေဆးလိပ္ေသာက္တာေၾကာင္ ့အရြယ္မတုိင္ခင္ ေသဆံုးသူမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ေဆးလိပ္ဟာ က်န္းမာေရးျပႆနာအမ်ားစုကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္သလို အေရျပားကုိလည္း ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ
ေၾကာင့္ ေကာ္လာဂ်င္ကုိ ထိခိုက္ေစလို႔ပါ။ ေကာ္လာဂ်င္ဆုိတာ အေရျပားရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ေသြးေၾကာေတြကုိ သန္စြမ္းေစတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။
မ်က္ေမွာင္မၾကဳတ္ပါႏွင့္
ေနပူတဲ့အခါ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္မိတတ္ပါတယ္။ ဒါက မ်က္လံုးေအာက္ရွိ အေရျပားကုိ တြန္႔လြယ္ေစ တာေၾကာင့္ ေနပူထဲသြားတဲ့အခါ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္တာကုိ ေရွာင္ရွားပါ။ မ်က္မွန္တပ္ဖို႔လိုရင္ မ်က္မွန္တပ္ပါ။ စာဖတ္တဲ့အခါ၊ ကြန္ပ်ဴတာသံုးတဲ့အခါ မ်က္ေမွာင္မၾကဳတ္မိေအာင္ သတိထားပါ။အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ ကအသားအေရကုိ က်န္းမာေစတဲ့ အဓိကေသာ့ခ်က္ပါ။ အေရျပားက ေျခာက္ေသြ႔ ရင္ အေရးေၾကာင္းထင္လြယ္တာေၾကာင့္ အေရျပားစိုျပည္ေနေအာင္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ကုိ မွန္မွန္လိမ္းေပးဖို႔လိုပါတယ္။
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကုိ စားပါ။ လိမ္းပါ
ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကုိ အေရျပားက စုပ္ယူမိတဲ့အခါ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြ ထြက္လာၿပီး ဒီအင္န္ေအကုိ ထိခိုက္ေစကာ အေရးေၾကာင္းထင္လာပါတယ္။ ဒီလိုမျဖစ္ေအာင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က ကူညီႏုိင္တာေၾကာင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါတဲ့ တလည္းသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊ လက္ဖက္စိမ္းစတာေတြကုိ စားသံုးေပး
ႏိုင္သလို အဲဒီပစၥည္းေတြပါတဲ့ ခရင္မ္ကုိလည္း လိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက အေရးေၾကာင္းေတြကုိ ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္ပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါ အေရျပား ရွိ ေကာ္လာဂ်င္ပမာဏ ေလ်ာ့က်လာၿပီးအေရးေၾကာင္းထင္လာႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကေကာ္လာဂ်င္အထြက္တိုးေစတဲ့အျပင္ အေရျပားဆီ အာဟာရဓာတ္နဲ႔ ေအာက္ဆီဂ်င္ကုိ မ်ားမ်ားေရာက္ရွိ
ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ အေရျပားရွိ ၾကြက္သားတင္းအားကုိ သန္စြမ္းေစပါတယ္။
ဇြန္
No comments:
Post a Comment